左から2月6日 7月7日 11月9日 です。
体重の推移は 95.9㎏ 89.2㎏ 86.0㎏ です。
寒河江幹です。
SLIMプログラム「チャレンジ90」の結果を発表します。
89㎏ - 86.0㎏ ＝ 3.0㎏
目標は、90日間で―5㎏です。
目標は、未達に終わりました。
受講生の皆さま、申し訳ありません。
《講評》
・結果としては不満足な数字になってしまった。
・ただやることはやっている
1：週5日以上のジム通いによる ジョギング30分 腹筋20×3セット
2：朝活による腸活ダイエット
3：16時間空腹ダイエットの継続
4：昼食では玄米食0.5合 夕食はごはん抜き
・腹いっぱいに食べる習慣は残った
《今後の課題》
・今後は腹七分目をいかに継続できるかがポイントとなる。
・新たな目標を設定する。⇒とりあえず１ヶ月後に85㎏を下回る。
ただこれでダイエットは終わりではありません。「朝活」は続けていきます。
受講生の皆様も、「腸活・チネイザン」を続けて免疫を高め健康維持を図りましょう！
それではまた明日の「朝活」でお会いしましょう！
SLIMプログラム「チャレンジ90」受講ありがとうございました。
特典 30分無料コーチング ⇒ 特典コーチングを受ける
《朝活》 AM5：40～5：55 原則毎日Zoom URL
ミーティングID: 892 6423 5763
パスコード: 720705
第18回 減量オープンのお知らせ
《期間》 12月1日（金）～12月31日（日）
《種目》
① 1か月で最も体重が減った方
② 1か月で最も減量率が高かかった方
《賞品》 ①②それぞれに優勝者に1万円分の商品券
（＊エントリーが10名以上の場合）
《エントリー方法》
料金：無料 〆切毎月25日
次のエントリーフォームよりエントリー→ エントリーフォーム
87.0kg（2021）91.5㎏（2022）100.5kg（2023）
《昨日のメニュー（2021）》
【昼食】 おじや （外食）やきそば ハムカツ 串カツ パイナップル
【間食】 チーズ ナッツ
【夕食】 ごぼうサラダ 酢の物 湯豆腐（豆腐・タラ・かまぼこ・長ネギ）
《昨日のメニュー（2022）》
【朝食】 チキンステーキ コールスロー
【昼食】 肉野菜炒め 白菜のスープ 玄米150ｇ
【間食】 ナッツ チーズ
【夕食】 ー
《昨日のメニュー（2023）》
【朝食】 シューマイ 串カツ キャベツ パイナップル
【昼食】 （外食）やきそば 串カツ ハムカツ
【間食】 バナナ
【夕食】 シューマイ キャベツの千切り
無料 食事管理シートをもらえる。
2.無料 手相占いが受けられる。（入会後1ヶ月間有効）
3.無料 ダイエットコーチング
4.Facebbook 16時間会員ページへの参加承認 https://www.facebook.com/groups/2905922659632466
5.メンバー同士での相互支援
