2022-03

【ダイエット】ブログ

【16時間空腹ダイエット】1年後+53日目 餃子ダイエットの効能

白菜が余っていたので餃子を作りました。 そこで餃子とダイエットを検索してみると、「餃子ダイエット」ってやっぱりあるんです。 なんと、餃子は5大栄養素を備えた完全食だというのがわかりました。
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【16時間空腹ダイエット】1年後+52日目 食べ順ダイエットのメリットとデメリット

HbA1c6.4の糖尿病予備群の私にとって「血糖値」の低下がダイエットの目的の一つです。 ダイエット前とダイエット後の今の違いを上げるとごはんは後になりました。 ダイエット前は、腹が空いて空いて仕様がないからまずご飯をかきこむといったパターンでした。
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【16時間空腹ダイエット】1年後+51日目 痩せるための間食

空腹に耐えるより間食をとったほうが良いことがわかりました。 なぜなら、ダイエットで最も悪いのは「長時間の空腹」と「まとめ食い」という食事パターンが肥満につながるからです。 「間食する」という考えよりも「ダイエット中の不足しがちな栄養素を補う」という考え方に改めましょう。
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【16時間空腹ダイエット】1年後+50日目 おからの3つの効能

近所に「月の豆腐」という地元では有名な豆腐屋があります。 先日、遠くから来た友人がその豆腐がうまいということを人づてに聞いていたため普段は足を向けない私も行ってみました。 いつも売り切れだったのが、1丁だけ絹ごしが残っており友人は喜んで購入しました。 ふと看板を見てみると「おから無料」と書いてあるので私はもらってきました。そして久しぶりにおからを作ってみたのです。
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【16時間空腹ダイエット】1年後+49日目 きのこ6つの効能

豆腐は好きなので定期的に湯豆腐にします。 その時、「えのき」を必ず入れます。 ダイエットに良いだけでなく食感を楽しむためです。
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