【16時間空腹ダイエット】2年後+227日目 SLIMプログラム「チャレンジ90」41回目 新常識 脂肪は食べても太らない

脂肪 【ダイエット】ブログ

寒河江幹です。

新常識の一つに「脂肪は食べても太らない」と言うのがあります。
何度も繰り返しますが、肥満の犯人は血糖値を上げる糖質です。

新常識 脂肪は食べても太らない

脂肪を食べても消化・吸収の過程で分解・合成されて新しい物質に変化します。
それに、脂肪は食べすぎると便に出てしまい、案外体内に残りません。
糖質は100%吸収されます

次の新常識として「コレステロール値は食事で変わらない」ということがあります。
コレステロールの大半は肝臓でつくられていて、食事によるものは1割程度です。
ですから食事による努力はほとんど報われないのです。
ただコレステロールについては、酸化LDLAGE化LDLが大きな問題ですから多様なアプローチは必要です。
ただ「コレステロール値が高いから肉や魚を控えてください」という指導はナンセンスです。

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第16回 減量オープンのお知らせ

《期間》 10月1日(日)~10月31日(火)
《種目》
① 1か月で最も体重が減った方
② 1か月で最も減量率が高かかった方
《賞品》 ①②それぞれに優勝者に1万円分の商品券
(*エントリーが10名以上の場合)
《エントリー方法》
料金:無料  〆切毎月25日
次のエントリーフォームよりエントリー→ エントリーフォーム

0921体重
【体重】 86.8kg(2021)91.5㎏(2022)97.4kg(2023)
《昨日のメニュー(2021)》
【昼食】 (外食)五目焼きそば サラダ レンコンの煮物
【間食】 ナッツ
【夕食】 酢の物 湯豆腐(豆腐・長ネギ・エノキ・かまぼこ)鮭の焼魚
《昨日のメニュー(2022)》
【朝食】 酢の物 鶏肉の卵とじ ハム&ツナサラダ 丸大チキンハンバーグ 玄米ご飯150g
【間食】 ナッツ チーズ
【昼食】 豚肉と白菜のミルフィーユ鍋
【夕食】 (外食)串カツ サラダ レモンサワー 焼酎
《昨日のメニュー(2023)》
【朝食】 アジの南蛮漬け ハムエッグ
【昼食】 菓子パン
【間食】 シフォンケーキ
【夕食】 (外食)吉野家の牛丼 卵 粕漬け 味噌汁

1.これから「16時間空腹ダイエット 朝活」に参加して下さる皆様への5つの特典
無料 食事管理シートをもらえる。
2.無料 手相占いが受けられる。(入会後1ヶ月間有効)
3.無料 ダイエットコーチング
4.Facebbook 16時間会員ページへの参加承認 https://www.facebook.com/groups/2905922659632466
5.メンバー同士での相互支援
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