【16時間空腹ダイエット】1年後+125日目　酢キャベツダイエットの4つの効果

寒河江幹です。

前回は酢キャベツのレシピということで作り方を紹介しました。
今回は酢キャベツダイエットの効果をお話しします。

お酢の4つの働き

お酢には、毎日大さじ1杯（15ml）を継続的に摂取すると以下の4つの働きがあります。
1.内臓脂肪を減らす働きがあることが科学的に証明されています。
2.高血圧に効果がある。
3.疲労回復効果
4.カルシウム吸収促進効果

酢キャベツダイエットの4つの効果

酢キャベツはダイエット効果のほかに以下の4つの効果があります。
①　便秘解消：酢キャベツはお通じには効果絶大。2ヶ月すると安定の快便効果！
②　デトックス効果：腸の蠕動運動を刺激し便通をスムーズにします。
③　美肌効果：キャベツのビタミンCはコラーゲンの生成を促し美肌効果も期待できます
④　生活習慣病予防：お酢はインスリンの分泌を促し糖尿病予防に良いとされます。

第2回　減量オープンのお知らせ

《期間》　7月1日（金）～7月31日（日）
《種目》　①　1か月で最も体重が減った方
②　1か月で最も減量率が高かかった方
《賞品》　①②それぞれに優勝者に1万円分の商品券　（＊エントリーが10名以上の場合）
《エントリー方法》
料金：無料　　〆切毎月25日
次のエントリーフォームよりエントリー→　エントリーフォーム
　　　【体重】90.6kg（2021）90.0㎏（2022）
《昨日のメニュー（2021）》
【昼食】酢キャベツ　鮭の焼き魚　ナス味噌焼き　ごはん150g　味噌汁
【夕食】酢キャベツ　おから　ナスの味噌焼き　ごはん150g　味噌汁　いんげん　ヨーグルト
《昨日のメニュー（2022）》
【朝食】　酢の物　ニラ玉　玄米ご飯160ｇ　　サバ焼き魚　大根おろし
【間食】　ナッツ
【昼食】　（外食）焼肉定食

特典「食事管理シート」をもれなくプレゼント！！
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《朝活》　AM5：40～5：55　原則毎日Zoom　URL

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これから「16時間空腹ダイエット　朝活」に参加して下さる皆様への5つの特典