2022-04

【ダイエット】ブログ

【16時間空腹ダイエット】1年後+83日目 アミノ酸バランスの良い食事例3つ

バランスの良い食事というのはアミノ酸バランスの良い食事と同意語だということを説明しました。 そこで、今回はそのバランスの良い食事例を紹介します
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【16時間空腹ダイエット】1年後+82日目 アミノ酸スコア100の食品

良質なタンパク質とは、「体内で作り出すことができない必須アミノ酸がバランスよく含まれているもの」だそうです。 その必須アミノ酸9種類が含まれる割合を示す数値を「アミノ酸スコア」といい100に近いほど良質なタンパク質と言えます。
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【16時間空腹ダイエット】1年後+81日目 ダイエット中間食したくなる原因3つ

16時間空腹ダイエットは続いています。 しかし、昼食後の満足感がえられず甘いものが欲しくなります。 その原因と対策を調べました。
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【16時間空腹ダイエット】1年後+80日目 改めてラーメン+チャーハンはダイエットの敵

ラーメンを食べたい衝動に駆られました。 そういえばここ1ヶ月ラーメンを食べていないので、買い置きしていたチャルメラを作りました。 さらに、チャルメラ1杯だけでは足りないのでチャーハンも作りました。 俗に言うラーメン・チャーハンです。 昔はよく中華屋で頼んでいたこのパターンのカロリーが気になったので調べてみました。
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【16時間空腹ダイエット】1年後+79日目 ココイチカレーの低カロリーメニューTOP5

今日はココイチカレーを急に食べたくなった。 私はそういうときには本能に従い食べるようにしている。 ストレスをためる方が、ダイエットよりも悪いと思うからだ。
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【16時間空腹ダイエット】1年後+78日目 マグロは毎日食べるべきではない理由

 水俣病はご存知でしょう。 原因はメチル水銀です。 熊本県水俣市の海沿いの地区で多く発症しました。 なぜならば、毎日のように汚染された魚を食べていたからです。 もちろん現在の日本では、メチル水銀を処理しないまま海上には投棄しません。 しかし、他国ではこっそりと川へと排出している国もあるでしょう。
ダイエット

寒河江幹の腸活ダイエット 第1回 減量OPEN 1か月コース 大会要項

ダイエットにはきっかけが必要です。この度、ダイエット競争することによりきっかけを与えました。ぜひ、この機会にダイエットを始めましょう。
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【16時間空腹ダイエット】1年後+77日目 肉と魚のカロリー比較でわかる意外なこと

 ダイエットをしているとカロリーが気になります。 肉より魚のほうがカロリーは低いと感じていると思いますが比較してみましょう。 すべて100gで統一しています。
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【16時間空腹ダイエット】1年後+76日目 トランス脂肪酸を多く含む食品ベスト10

トランス脂肪酸はLDLコレステロールを増加させDHLコレステロールを減少させるため心疾患のリスクを高めるため多くの国で禁止されています。 また、食品に何グラム添加しているかの表示義務があります。 この2つに日本だけは該当せず野放しです。
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【16時間空腹ダイエット】1年後+75日目 アルコールが血糖値上昇を抑える

 週1ぐらいのペースで、行きつけの呑み屋で一杯やります。 この頃毎週水曜日がその日で6:00~7:00の1時間程度と決めています。 いつもの席に座って、ナイターを見ながら一杯やる。 昭和時代の典型的な親父かもしれません。
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