2023-05

【ダイエット】ブログ

【16時間空腹ダイエット】2年後+ダイエット114日目 尿酸値を下げる食生活のみなおし4つ

 尿酸値が7.0mgを超えると痛風などの病気に進行してしまいます。 肥満、特に内蔵型脂肪肥満型はその解消が何より優先です。 尿酸値を下げるには食生活を見直していきましょう。
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【16時間空腹ダイエット】2年後+ダイエット113日目 尿酸値とダイエットの関係!尿酸値が上がる7つの要因

尿酸値が高いと痛風になるというのは常識。 正常尿酸値は7.0mg/dl以下 尿酸は「プリン体」という物質が分解されてできた老廃物。 この物質の濃度が高くなると結晶となって足の関節、特に親指の付け根にたまります。 突然の痛みは24時間でピークに達するようです。
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【16時間空腹ダイエット】2年後+ダイエット112日目 「脂肪肝」の入浴法~血圧が高い人は○○○をおすすめ~

肝臓の細胞の3割以上に脂肪が貯まると脂肪肝と診断されます。 現在のところ、脂肪肝の治療に直接作用する薬はありません。 脂肪肝の人は「肥満」「高血圧」を併発しています。 脂肪肝は代謝機能が低下している状態なので入浴法のポイントはその点を意識します。
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【16時間空腹ダイエット】2年後+111日目 燃焼ボディをつくるために必要なビタミン7つ

 ダイエット中にビタミン・ミネラルを取りたい理由は以下の2つです。 1.痩せやすい体をつくるため 2.不足する栄養素を補い、健康的に痩せるため
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【16時間空腹ダイエット】2年後+110日目 がん予防は食事と禁煙。私は〇〇で禁煙できました。

ダイエットに大切なのは食事と運動。 がん予防に大切なのは食事と禁煙です。 私は昔ヘビースモーカーでしたが、やめることができました。 現在は、医療保険を使った禁煙外来があるようですが私の禁煙できた方法を紹介します。
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【16時間空腹ダイエット】2年後+ダイエット94日目 ポッコリお腹の原因はこの5つ【女性編】

 男性と女性のぽっこりお腹の原因を調べてみると、共通しているものもありますし女性特有のものもあります。 共通するのは運動不足による筋力低下。 しかし、便秘・冷え・骨盤の歪みというのは男性とは違う原因と捉えることができます。