寒河江幹です。
老化を抑制する物質がないのかというと強い抗酸化力を持っている「カルノシン」があります。
老化を抑制するカルノシンが豊富な食材とは？
そのカルノシンが豊富な抗酸化物は以下の食材です。
1：ウナギ
2：マグロ
3：鶏肉
中でもウナギは夏バテ予防になる天然の薬です。
なぜそういわれるかというと、ビタミンB1とB6を豊富に持っているからです。
ビタミンB1とB6は強い抗AGE力があるのです。
このように強い抗AGE力があるビタミンB1とB6を多く含む食材は以下のものです。
1：豚肉
2：玄米
3：そば
4：大豆
5：レバー
6：鶏肉
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第28回 減量オープンのお知らせ
《期間》 11月1日（金）～11月30日（土）
《種目》
① 1か月で最も体重が減った方
② 1か月で最も減量率が高かかった方
《賞品》 ①②それぞれに優勝者に1万円分の商品券
（＊エントリーが10名以上の場合）
《エントリー方法》
料金：無料 〆切毎月25日
次のエントリーフォームよりエントリー→ エントリーフォーム
86.1kg（2021）91.5㎏（2022）100.0kg（2023）88.9kg（2024）
《昨日のメニュー（2021）》
【昼食】 酢キャベツ おじや（ご飯120g） さつま揚げと舞茸のネギポン酢ソース
【間食】 チーズ ナッツ チョコレート
【夕食】 キムチ納豆 湯豆腐（ネギ・鶏肉・タラ）白ワイン
《昨日のメニュー（2022）》
【朝食】 クリームシチュー
【昼食】 チョコブレッドパン
【間食】 ナッツ チーズ チョコレート アイスクリーム
【夕食】 野菜ラーメン
《昨日のメニュー（2023）》
【朝食】 サンドウィッチ おにぎり
【昼食】 煮魚膳
【間食】 ソフトクリーム
【夕食】 焼酎 イワシハンバーグ キムチ かまぼこ
《昨日のメニュー（2024）》
【朝食】 玄米ご飯150ｇ ギョーザ 納豆 ゆず昆布の佃煮
【昼食】 （外食）やきそば 串カツ ハムカツ
【間食】 柿
【夕食】 -
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