【ダイエット】ブログ 【16時間空腹ダイエット】2年後+83日目 アミノ酸バランスの良い食事例3つ バランスの良い食事というのはアミノ酸バランスの良い食事と同意語だということを説明しました。 そこで、今回はそのバランスの良い食事例を紹介します 2023.04.30 【ダイエット】ブログ
【ダイエット】ブログ 【16時間空腹ダイエット】2年後+82日目 アミノ酸スコア100の食品 良質なタンパク質とは、「体内で作り出すことができない必須アミノ酸がバランスよく含まれているもの」だそうです。 その必須アミノ酸9種類が含まれる割合を示す数値を「アミノ酸スコア」といい100に近いほど良質なタンパク質と言えます。 2023.04.29 【ダイエット】ブログ
【ダイエット】ブログ 【16時間空腹ダイエット】2年後+81日目 ダイエット中間食したくなる原因3つ 16時間空腹ダイエットは続いています。 しかし、昼食後の満足感がえられず甘いものが欲しくなります。 その原因と対策を調べました。 2023.04.28 【ダイエット】ブログ
【ダイエット】ブログ 【16時間空腹ダイエット】2年後+80日目 改めてラーメン+チャーハンはダイエットの敵 ラーメンを食べたい衝動に駆られました。 そういえばここ1ヶ月ラーメンを食べていないので、買い置きしていたチャルメラを作りました。 さらに、チャルメラ1杯だけでは足りないのでチャーハンも作りました。 俗に言うラーメン・チャーハンです。 昔はよく中華屋で頼んでいたこのパターンのカロリーが気になったので調べてみました。 2023.04.27 【ダイエット】ブログ
【ダイエット】ブログ 【16時間空腹ダイエット】2年後+79日目 ココイチカレーの低カロリーメニューTOP5 今日はココイチカレーを急に食べたくなった。 私はそういうときには本能に従い食べるようにしている。 ストレスをためる方が、ダイエットよりも悪いと思うからだ。 2023.04.26 【ダイエット】ブログ