【16時間空腹ダイエット】1年後+71日目　魚肉ソーセージ人気ランキングベスト10

寒河江幹です。

私は魚肉ソーセージが大好きです。
小腹がすいた時、食事量が少々物足りなかったときに1本と毎日のように食します。
そういった魚肉ソーセージとダイエットの関係を調べました。

魚肉ソーセージの魅力5つ

1.高タンパク・低カロリー：魚肉ソーセージは100ｇあたり161kcal、タンパク質11.5gです。
2.美しく痩せる：髪の毛や肌など様々な細胞を再生する力があるビタミンB2が豊富です。
3.カルシウムが豊富：カルシウムは骨を作るのに必要なだけでなく筋肉の収縮にも関わっています。
4.脂肪燃焼効率アップ：魚肉ソーセージに含まれるリンはATPを作り出す工程に関わっているためダイエット中の脂肪燃焼効果UPが期待できます。
5.血液をサラサラにする：DHA・EPAが豊富なため悪玉コレステロールを減少させ血液の流れの改善に繋がります。

ただし、魚肉ソーセージ1本の中に1.5gと比較的多い塩分と10g前後の糖質を含んでいます。

魚肉ソーセージ人気ランキングベスト10

10位　まるちゃんフィッシュソーセージL減塩4本
9位　西南開発　魚肉ソーセージ6種詰め合わせ
8位　産直お取り寄せニッポンセレクトソーセージ＆シーフランクセット
7位　健康フーズ 新鮮おさかなソーセージ 5個
6位 マルハニチロ フィッシュソーセージ 5本束
5位 西南開発 遊菜館 元祖ソーセージ屋が作ったさかなソーセージ
4位 マルちゃん フィッシュソーセージL 5本束
3位 日本水産 ニッスイ 毎日これ1本ソーセージ
2位 丸善　ホモソーセージ3本
1位 日本水産 ニッスイ おさかなソーセージ

個人的には丸善ホモソーセージの味が大好きです。

15年前の私　👉http://blog.livedoor.jp/poso1922/archives/51630781.html

【体重】93.3kg（2021/04/18）88.4㎏（2022/04/16）

《昨日のメニュー（2021）》
【昼食】赤魚の焼き魚　卯の花　ごはん200g　味噌汁　魚肉ソーセージ
【夕食】鶏の唐揚げ5個　ごはん200g　野菜炒め
《昨日のメニュー（2022）》
【朝食】　酢の物　ベーコンエッグ　玄米ご飯160ｇ　味噌汁
【間食】　ナッツ　チーズ　せんべい
【昼食】（外食）カレーラーメン
【夕食】　のり弁当　酢の物　レタスとマカロニサラダ

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