寒河江幹です。
思い立ったら吉日。
物事は、何かのきっかけがなければ始められません。
もしあなたが、「痩せたい」「血圧を下げたい」「血糖値をなんとかしたい」「医者から痩せろと言われている」
という方がいらっしゃれば、ぜひ8月1日（日）からはじめてみませんか？
ダイエット・スタート生募集のお知らせ
Q：「なんのダイエットですか？」
A：「はい、16時間空腹ダイエットです」
Q：「どうすればいいんですか？」
A:「はい、8月1日から16時間の空腹時間をつくってもらうだけです。私の例ですと11時にブランチ、19：00までに夕食。その後翌日の11：00までは食事はしません」
Q：「食べる量は減らさないんですか？」
A：「基本的に食事制限はしません。まずは『16時間の空腹時間をつくる』ことが大切です」
Q：「一人でやると続かないんです」
A：「はい、毎日“朝活”をやっていますからZOOMで朝活をラジオ体操のように日課にしたらいかがでしょう。“朝活”で“お腹モミモミ”をしていますので体調管理もできます」
Q：「朝活は何時からですか？」
A：「はい、現在は6：40～ですが『忙しい』という声がありますので1時間早めて8月1日からは5：40～行うことにしました」
Q：「料金は？」
A：「1ヶ月は無料です。この1ヶ月をお試ししてみて効果があるかどうか判断なさって下さい」
Q：「何キロ痩せますか？」
A：「それは人それぞれですし保証はできません。ただ、このダイエットはリバウンドしないダイエットということで月平均1～2kg体重が減ればいいなぁ～というダイエットです」
Q：「随分のんびりしているダイエットですね？」
A：「はい、生活習慣病というのは長い間の生活習慣によってひこ起こされたものです。ですから、16時間空腹ダイエットも『いつまで』ではなく『いつまでも』続けていくものですから毎月1kgでも1年後には12kg
減量できていればいいかなぁ。そうすれば『血糖値の数値』も『血圧』も改善されているでしょう。
Q：「じゃあとりあえず8月1日の朝活に出ればいいんですね」
A：「はい、それで結構です。オリエンテーションのような朝活になります。8月1日5：40～お待ちしております。URLは下参照下さい。8月も同じにします」
Q：「申込みはありますか？」
A：「よろしければ下の申込みをクリックして下さい。『カートへ入れる』が申し込みに相当します。食事管理シートを差し上げます」
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ご要望の方はこちら👉アンケート
《朝活》 AM5：40～5：55 原則毎日Zoom URL
ミーティングID: 892 6423 5763
パスコード: 720705
第15回 減量オープンのお知らせ
《期間》 9月1日（金）～9月30日（土）
《種目》
① 1か月で最も体重が減った方
② 1か月で最も減量率が高かかった方
《賞品》 ①②それぞれに優勝者に1万円分の商品券
（＊エントリーが10名以上の場合）
《エントリー方法》
料金：無料 〆切毎月25日
次のエントリーフォームよりエントリー→ エントリーフォーム
【体重】88.9kg（2021）88.1㎏（2022）96.4kg（2023）
《昨日のメニュー（2021）》
【昼食】（外食）担々麺 ミニカレーライス
【夕食】 豚そぼろ+炒り卵 ごはん150g 酢キャベツ+トマト
《昨日のメニュー（2022）》
【朝食】 酢の物 赤魚の焼き魚 大根おろし 味噌汁
【間食】 ナッツ アイスクリーム
【昼食】 キャベツの千切り 豚の生姜焼き定食
【夕食】 焼酎 キムチ クリームチーズ
《昨日のメニュー（2023）》
【朝食】 ハムエッグ コールスロー ひじき煮 ギョーザ10個
【昼食】 味噌ラーメン
【間食】 ナッツ
【夕食】 ハムエッグ コールスロー ちりめんじゃこ+大根おろし
無料 食事管理シートをもらえる。
2.無料 手相占いが受けられる。（入会後1ヶ月間有効）
3.無料 ダイエットコーチング
4.Facebbook 16時間会員ページへの参加承認 https://www.facebook.com/groups/2905922659632466
5.メンバー同士での相互支援
