【16時間空腹ダイエット】3年後+156日目　ダイエットに失敗あるある4選

寒河江幹です。

ダイエットに失敗、そう私も何度かダイエットに挑戦しその度に挫折してきました。
多くの方がダイエットに失敗する理由をまとめてみました。

ダイエットに失敗する３つの間違い

1.ゴールが漠然としている：「3ヶ月で5kg痩せたい」と目標に掲げたとしてもまだ不十分です。
2.目標が高すぎる：100kgの人が1ヶ月で10kg痩せたいと思っても無理な話です。
3.受け身なダイエット：「周りから痩せろと言われた」と自発意思のないダイエット。

欧米でのダイエット指導は「教える」のではなく「自ら考えて行動してもらう」コーチングにシフトしています。

ダイエットの失敗あるある４選

1.極端な食事制限：１日１食ダイエットなどで我慢できず速攻にリバウンド
2.ハードすぎる運動：毎朝10㎞のランニングなど急にはじめて体を壊す
3.浅い知識：とにかく「ささみ」を食べて「こんにゃく」たべてといった理論を知らず始める。
4.高すぎる目標：1ケ月で5㎏やせるといった目標を掲げ途中で断念。

👇【在宅副業】在宅オンラインで無料体験して「現金収入」してみませんか？
保険の見直しや比較をするだけの安心・簡単なお小遣い稼ぎです。⇒詳細を知りたい

第25回　減量オープンのお知らせ

《期間》　8月1日（木）～8月31日（土）
《種目》　①　1か月で最も体重が減った方
②　1か月で最も減量率が高かかった方
《賞品》　①②それぞれに優勝者に1万円分の商品券　（＊エントリーが10名以上の場合）
《エントリー方法》
料金：無料　　〆切毎月25日
次のエントリーフォームよりエントリー→　エントリーフォーム

【体重】89.7kg（2021）89.8㎏（2022）96.5kg（2023）91.95kg（2024）
《昨日のメニュー（2021）》
【昼食】酢の物　カツオのたたきと大葉　ナスとみょうがのおひたし　ごはん150g　ピザ4P　味噌汁
【夕食】（外食）五目焼きそば　ピザ1ｐ
《昨日のメニュー（2022）》
【朝食】　冷やしおろしそば
【昼食】　のり弁当
【夕食】　（外食）和風ハンバーグ　レモンサワー　焼酎
《昨日のメニュー（2023）》
【朝食】　サバの塩焼き　もやしの中華炒め
【昼食】　鶏の手羽　冷やしおろしうどん
【間食】　-
【夕食】　（外食）冷やし中華　焼酎　レモンサワー
《昨日のメニュー（2024）》
【朝食】　かつ丼弁当　味噌汁
【昼食】　チャーシュー麺
【間食】　-
【夕食】　-

特典「食事管理シート」をもれなくプレゼント！！
ご要望の方はこちら👉アンケート
これから「16時間空腹ダイエット　朝活」に参加して下さる皆様への5つの特典