寒河江幹です。
16時間空腹ダイエットを始めて6ヶ月。
体重は-7.9kgを達成し、それなりの効果があることがわかりました。
この実績をもとに、明日2022年8月12日より「SLIMプログラムチャレンジ90」をスタートします。
目標は、「16時間空腹ダイエットで3ヶ月で5kg痩せよう！」というものです。
ダイエットをスタートしたばかりでしたら、達成可能な目標です。
私も95.7kg-90.5kg＝5.2kg減 と達成していました。
ぜひ皆様も、この機会にとりあえず3ヶ月間「チャレンジ90」ということで「16時間空腹ダイエット」始めてみませんか？
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《朝活》 AM5：40～5：55 原則毎日Zoom URL
ミーティングID: 892 6423 5763
パスコード: 720705
第15回 減量オープンのお知らせ
《期間》 9月1日（金）～9月30日（土）
《種目》
① 1か月で最も体重が減った方
② 1か月で最も減量率が高かかった方
《賞品》 ①②それぞれに優勝者に1万円分の商品券
（＊エントリーが10名以上の場合）
《エントリー方法》
料金：無料 〆切毎月25日
次のエントリーフォームよりエントリー→ エントリーフォーム
【体重】87.0kg（2021）89.1㎏（2022）97.8kg（2023）
《昨日のメニュー（2021）》
【昼食】酢キャベツ 鶏胸肉のソテー おから
【間食】源氏パイ クランキーチョコ ソーセージ
《昨日のメニュー（2022）》
【朝食】 酢の物 鶏肉の卵とじ 赤魚の焼き魚 大根おろし
【間食】 ナッツ チーズ 歌舞伎揚げ
【昼食】 唐揚げ付きカレーライス弁当 カレーメンチバーガー
【夕食】 アップルデニッシュ
《昨日のメニュー（2023）》
【朝食】 コールスロー ギョーザ 肉豆腐
【昼食】 のり弁当
【間食】 せんべい
【夕食】 チャーシュー麺
無料 食事管理シートをもらえる。
2.無料 手相占いが受けられる。（入会後1ヶ月間有効）
3.無料 ダイエットコーチング
4.Facebbook 16時間会員ページへの参加承認 https://www.facebook.com/groups/2905922659632466
5.メンバー同士での相互支援
