寒河江幹です。
私がよく通う食堂は、パイナップルをサービスしてくれている。
そこでパイナップルの消化酵素は身体に良いということを知っていたので、パイナップルとダイエットとの関係を調べてみました。
するとかつて、「パイナップルダイエット」なるものも1980年代に「ビバリーヒルズダイエット」として一時ブームだったことがわかりました。
パイナップルダイエット7つの効能
＊注 缶詰では効果はありません
1.タンパク質分解酵素「ブロメリン」：この酵素が肉を柔らかくします。体内で脂肪を分解し吸収を防ぎ腸内の老廃物を分解して腸内環境を整えます。
2.食物繊維が豊富：お腹で膨らむので空腹感をおさえ便秘の予防に役立ちます。
3.ビタミンB1が豊富：糖質をエネルギーに変えます。
4.ビタミンB2が豊富：新陳代謝を活発にし身体を疲れにくくします。
5.ビタミンAが豊富：肌を守ります。
6.ビタミンCが豊富：紫外線による日焼け対策や体内の有害物質の解毒作用
7.クエン酸が豊富：風邪の咳や喉の痛みに効果があり、食欲を回復させてくれます。
パイナップルダイエットのやり方３つのルール
① 朝食をパイナップルにする。
② 朝食後2時間は何も食べない。
③ 朝食以外に果物を食べない。
第21回 減量オープンのお知らせ
《期間》 4月1日（月）～4月30日（火）
《種目》
① 1か月で最も体重が減った方
② 1か月で最も減量率が高かかった方
《賞品》 ①②それぞれに優勝者に1万円分の商品券
（＊エントリーが10名以上の場合）
《エントリー方法》
料金：無料 〆切毎月25日
次のエントリーフォームよりエントリー→ エントリーフォーム
特典 30分無料コーチング ⇒ 特典コーチングを受ける
《朝活》 AM5：40～5：55 原則毎日Zoom URL
ミーティングID: 892 6423 5763
パスコード: 720705
17年前の私 👉 http://blog.livedoor.jp/poso1922/archives/51122795.html
【体重】94.1kg（2021/03/20）88.0㎏（2022/03/21）95.4㎏（2023）
《昨日のメニュー（2021）》
【昼食】おじや カツ煮 サバ缶 大根おろし だし巻き卵 ソーセージ
【間食】 せんべい ナッツ
【夕食】 焼きうどん 豚汁 パイナップル 焼き鳥5本
《昨日のメニュー（2022）》
【朝食】 （外食）鴨そば チラシごはん
【間食】 チーズ ナッツ
【夕食】 カツカレー弁当 鶏唐揚げ コーヒーゼリー
《昨日のメニュー（2023）》
【朝食】 玄米ごはん卵チャーハン150ｇ 中華スープ キャベツのサラダ
【昼食】 志田カレー
【間食】 ナッツ チーズ
【夕食】 志田カツ丼
《昨日のメニュー（2024）》
【朝食】 玄米ご飯150g 筑前煮 ナポリタン
【昼食】 玄米ご飯150ｇ 肉モヤシ炒め 筑前煮
【間食】 -
【夕食】 カップラーメン ハンバーグ2個
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