寒河江幹です。
ダイエットに失敗、そう私も何度かダイエットに挑戦しその度に挫折してきました。
多くの方がダイエットに失敗する理由をまとめてみました。
ダイエットに失敗する３つの間違い
1.ゴールが漠然としている：「3ヶ月で5kg痩せたい」と目標に掲げたとしてもまだ不十分です。
2.目標が高すぎる：100kgの人が1ヶ月で10kg痩せたいと思っても無理な話です。
3.受け身なダイエット：「周りから痩せろと言われた」と自発意思のないダイエット。
欧米でのダイエット指導は「教える」のではなく「自ら考えて行動してもらう」コーチングにシフトしています。
ダイエットの失敗あるある４選
1.極端な食事制限：１日１食ダイエットなどで我慢できず速攻にリバウンド
2.ハードすぎる運動：毎朝10㎞のランニングなど急にはじめて体を壊す
3.浅い知識：とにかく「ささみ」を食べて「こんにゃく」たべてといった理論を知らず始める。
4.高すぎる目標：1ケ月で5㎏やせるといった目標を掲げ途中で断念。
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《朝活》 AM5：40～5：55 原則毎日Zoom URL
ミーティングID: 892 6423 5763
パスコード: 720705
第14回 減量オープンのお知らせ
《期間》 8月1日（火）～8月31日（木）
《種目》
① 1か月で最も体重が減った方
② 1か月で最も減量率が高かかった方
《賞品》 ①②それぞれに優勝者に1万円分の商品券
（＊エントリーが10名以上の場合）
《エントリー方法》
料金：無料 〆切毎月25日
次のエントリーフォームよりエントリー→ エントリーフォーム
【体重】89.7kg（2021）89.8㎏（2022）96.5kg（2023）
《昨日のメニュー（2021）》
【昼食】酢の物 カツオのたたきと大葉 ナスとみょうがのおひたし ごはん150g ピザ4P 味噌汁
【夕食】（外食）五目焼きそば ピザ1ｐ
《昨日のメニュー（2022）》
【朝食】 冷やしおろしそば
【昼食】 のり弁当
【夕食】 （外食）和風ハンバーグ レモンサワー 焼酎
《昨日のメニュー（2023）》
【朝食】 サバの塩焼き もやしの中華炒め
【昼食】 鶏の手羽 冷やしおろしうどん
【間食】 -
【夕食】 （外食）冷やし中華 焼酎 レモンサワー
無料 食事管理シートをもらえる。
2.無料 手相占いが受けられる。（入会後1ヶ月間有効）
3.無料 ダイエットコーチング
4.Facebbook 16時間会員ページへの参加承認 https://www.facebook.com/groups/2905922659632466
5.メンバー同士での相互支援
