寒河江幹です。
ダイエットコーチングSTEP7は「効果を確認する」です。
今までたどってきたSTEPは非常にシンプルなものです。
ゴールを設定し現状を把握します。
その間の障害物を確認し戦略を練ります。
そして最初に決めたGoalは真のゴールだったかを再び確認し行動を促すまでがSTEP6までです。
そしてその結果の「効果を確認する」がSTEP7でこれが最後のSTEP7です。
つまり、今たどったSTEP1～6を考えたあとに、自分にフィードバックします。
そうすることでダイエットすることに確信が持て自分へのコミットに繋がります。
STEP7 効果を確認する
＜質問事項＞
・（1）～（2）までを振り返りゴールを達成できそうですか？
・今どんな気持ちですか？
・ゴールを鮮明にイメージできますか？
《朝活》 AM5：40～5：55 原則毎日Zoom URL
ミーティングID: 892 6423 5763
パスコード: 720705
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第25回 減量オープンのお知らせ
《期間》 8月1日（木）～8月31日（土）
《種目》
① 1か月で最も体重が減った方
② 1か月で最も減量率が高かかった方
《賞品》 ①②それぞれに優勝者に1万円分の商品券
（＊エントリーが10名以上の場合）
《エントリー方法》
料金：無料 〆切毎月25日
次のエントリーフォームよりエントリー→ エントリーフォーム
【体重】89.0kg（2021）87.1㎏（2022）91.95kg（2024）
《昨日のメニュー（2021）》
【昼食】（外食）焼きそば ハムカツ 串カツ
【夕食】酢キャベツ 酢の物 鶏肉のソテー とうもろこしご飯150ｇ トマト チーズ
《昨日のメニュー（2022）》
【朝食】 アイスクリーム
【昼食】 アイスクリーム
《昨日のメニュー（2023）》
【朝食】 マーボー豆腐丼
【昼食】 （外食）刺身と煮魚定食
【間食】 パン
【夕食】 山崎コッペパン
《昨日のメニュー（2024）》
【朝食】 玄米ご飯150g 煮卵 ひじき煮 牛丼 味噌汁 プリン
【昼食】 冷きつねそば 大根おろし ゆで卵 ギョーザ
【間食】 プリン
【夕食】 -
無料 食事管理シートをもらえる。
2.無料 手相占いが受けられる。（入会後1ヶ月間有効）
3.無料 ダイエットコーチング
4.Facebbook 16時間会員ページへの参加承認 https://www.facebook.com/groups/2905922659632466
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