寒河江幹です。
最近、鳥の胸肉を中心に食べていますが一体肉は部位によってどれくらいのカロリーなのだろうという疑問が湧いてきました。
ということで調べてみると、肉の種類、更に部位によって随分差があることがわかりました。
牛肉の部位別カロリー（100ｇ）
1：ヒレ 223kcal
2：もも 259kcal
3：肩 286kcal
4：肩ロース 411kcal
5：サーロイン 498kcal
6：バラ 517kcal
7：リブロース 573kcal
豚肉の部位別カロリー（100ｇ）
1：ヒレ 130kcal
2：もも 183kcal
3：肩 216kcal
4：肩ロース 253kcal
5：ロース 263kcal
6：バラ 434kcal
鶏肉の部位別カロリー（100ｇ）
1：レバー 111kcal
2：ささみ 109kcal
3：胸 145kcal
4：もも 204kcal
5：手羽 210kcal
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第12回 減量オープンのお知らせ
《期間》 6月1日（木）～6月30日（金）
《種目》 ① 1か月で最も体重が減った方
② 1か月で最も減量率が高かかった方
《賞品》 ①②それぞれに優勝者に1万円分の商品券 （＊エントリーが10名以上の場合）
《エントリー方法》
料金：無料 〆切毎月25日
次のエントリーフォームよりエントリー→ エントリーフォーム
【体重】90.3kg（2021/05/08）89.5㎏（2022/05/08）
【昼食】味噌汁 ごはん200g 鶏むね肉のソテー 塩キャベツ
【夕食】味噌汁 ご飯200g 舞茸とさつま揚げのネギソース炒め 酢の物
《昨日のメニュー（2022）》
【朝食】 酢の物 マカロニサラダ アジの焼き魚 大根おろし 玄米ご飯160g 味噌汁
【間食】 ナッツ クリームチーズ
【夕食】 ハムサラダ マカロニサラダ 鶏の胸肉のソテー 魚肉ソーセージ
《昨日のメニュー（2023）》
【朝食】 肉豆腐 ポテトサラダ キャベツのコンソメスープ 玄米ご飯150ｇ
【昼食】 （外食）やきそば 串カツ ハムカツ パイナップル
【間食】 ヨーグルト
【夕食】 ポテトサラダ 肉豆腐 キャベツのコンソメスープ
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