寒河江幹です。
糖化とは血液中の余分な糖と体内のたんぱく質がくっついてAGEという物質がつくられる現象のこと。このAGEが、しわやシミ、たるみなどの肌老化をスピードアップさせる悪玉物質なんです。
AGEが引き起こす体への影響
肌にコラーゲンがいいというのはよく聞きますよね。AGEはこのコラーゲンの機能を破壊します。
それによって皮膚はカチカチになるのでシミやくすみの原因だけでなく抜け毛も多くなるのです。
さらには、生活習慣病も引き起こします。
- 抜け毛や切れ毛、白髪
- 動脈硬化
- 骨粗しょう症
- 白内障
- 糖尿病の合併症
- 非アルコール性脂肪肝
- アルツハイマー型認知症
糖化を防ぎ、体内にAGEがたまらないようにすることが大事です。
糖化を防ぐためには、食後の血糖値を急上昇させないことが基本になります。
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《朝活》 AM5：40～5：55 原則毎日Zoom URL
ミーティングID: 892 6423 5763
パスコード: 720705
第16回 減量オープンのお知らせ
《期間》 10月1日（日）～10月31日（火）
《種目》
① 1か月で最も体重が減った方
② 1か月で最も減量率が高かかった方
《賞品》 ①②それぞれに優勝者に1万円分の商品券
（＊エントリーが10名以上の場合）
《エントリー方法》
料金：無料 〆切毎月25日
次のエントリーフォームよりエントリー→ エントリーフォーム
【体重】87.1kg（2021）90.1㎏（2022）97.5kg（2023）
《昨日のメニュー（2021）》
【昼食】 かつ丼弁当 シューマイ 酢の物+酢キャベツ
【間食】 ナッツ
【夕食】 サバの焼き魚 酢の物 しらす大根おろし キムチ納豆 ビール
《昨日のメニュー（2022）》
【朝食】 酢の物 マーボー豆腐 玄米ご飯150ｇ
【間食】 ナッツ チーズ
【夕食】 酢の物 ひじき煮 キムチ納豆 サバの塩焼き 缶ビール
《昨日のメニュー（2023）》
【朝食】 チャーハン たまご＆ツナサンド
【昼食】 （外食）ビーフカレー
【間食】 ソフトクリーム
【夕食】 豚の生姜焼き ごはん150g
無料 食事管理シートをもらえる。
2.無料 手相占いが受けられる。（入会後1ヶ月間有効）
3.無料 ダイエットコーチング
4.Facebbook 16時間会員ページへの参加承認 https://www.facebook.com/groups/2905922659632466
5.メンバー同士での相互支援
