【16時間空腹ダイエット】1年後+106日目 血圧を下げるツボ「合谷」の場所と揉み方

合谷【ダイエット】ブログ

寒河江幹です。

血圧を下げるのにマッサージが有効です。
マッサージは血管を刺激し血量をよくする効果があります。
ではどこをマッサージすればよいか、解説します。

血圧を下げる4つのマッサージ

1.ふくらはぎを揉む:ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれています。
なぜなら下半身の血液を心臓の押し戻すポンプの役割をするからです。
内側と外側を3回ずつ揉むとよいでしょう。最初は痛いですよ!
2.足の指をつまみましょう:指の先には井穴と言われるツボが並んでいます。
3.足の裏を揉みましょう足裏マッサージ
心臓にあたるところをマッサージします。
4.手のひらを揉む:足の指・足の裏と同じで末梢神経を刺激すると血行が促進されます。

血圧を下げるツボ・合谷の場所と揉み方

【場所】
手の甲を上にして、親指と人指し指の骨が交差した部分から、人差し指へ向かって押していき、痛みを感じるくぼみが合谷(ごうこく)です。
【揉み方】
合谷(ごうこく)の揉み方は反対の手の母指で押します。内側へ押す・下へ押すの2通りがあります。

第1回 減量オープンのお知らせ

《期間》 6月1日(水)~6月30日(木)
《種目》 ① 1か月で最も体重が減った方
② 1か月で最も減量率が高かかった方
《賞品》 ①②それぞれに優勝者に1万円分の商品券 (*エントリーが10名以上の場合)
《エントリー方法》
以下のURLより ストアカ 足がポカポカ🌞冷え性解消🔶食べて痩せる「腸活」ダイエットを受講(¥1000)することでエントリーとする。〆切25日
https://www.street-academy.com/myclass/120687?sessiondetailid=5152039&trigger=search_result

20210524
【体重】90.0kg(2021/05/23)8954㎏(2022/05/23)
《昨日のメニュー(2021)》
【昼食】(外食)ステーキ定食
【夕食】天ぷらそば(かき揚げ・鶏手羽のから揚げ)
《昨日のメニュー(2022)》
【朝食】 酢の物 味噌ラーメン
【昼食】 幕の内弁当
【間食】 ナッツ
【夕食】 中華弁当

特典「食事管理シート」をもれなくプレゼント!!
ご要望の方はこちら👉アンケート

《朝活》 AM5:40~5:55 原則毎日Zoom URL

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https://us02web.zoom.us/j/83621663946?pwd=MVFVZVpRY0FrdnlYbjE1UTN1OUhodz09

ミーティングID: 836 2166 3946
パスコード: 528714

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2.無料 手相占いが受けられる。(入会後1ヶ月間有効)
3.無料 ダイエットコーチング
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