寒河江幹です。
健康診断で、空腹時血糖値やHbA1cという検査を受け異常がみられれば「糖負荷試験」を受けることになります。
糖負荷試験は空腹時75ｇのブドウ糖液を飲み120分まで血糖値がどう変化するか調べるものです。
【糖負荷試験の正常値・判定区分】
300分の実験結果
ボランティア26人が参加した300分（5時間）の結果、120分試験では正常だった方の中に2人150分・180分を経過してからあきらかな低血糖状態に陥る人がいました。
Aさん 120分後 血糖値 66 150分後 55
Bさん 150分後 血糖値 116 180分後 58
血糖値の正常は70以上ですから50台は明らかな異常値です。
ではなぜこのような状態になったのでしょう。
この方々の共通点は「見えない砂糖」を取り入れる生活習慣があったのです。
絶えず缶コーヒーなどとり続けているとインスリンの放出が遅れがちになります。
こうした症状を「反応性低血糖」と呼びます。
《症状》疲れやすさ・眠気・不安・動悸・やる気が起きない・めまい・吐き気・頭痛・イライラする・目がチカチカする
最近、食後眠気に襲われる・やる気が起きないなどの症状がある方は、この反応性低血糖なのかもしれません。
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重】86.7kg（2021）90.9㎏（2022）97.4kg（2023）90.6kg（2024）
《昨日のメニュー（2021）》
【昼食】 酢キャベツ トンテキ ごはん150ｇ 筑前煮
【間食】 ナッツ
【夕食】 酢の物 マーボー豆腐 ビール
《昨日のメニュー（2022）》
【朝食】 酢の物 トンテキ 玄米ご飯150ｇのおじや
【間食】 ナッツ チーズ
【昼食】 カツカレー弁当 鶏のから揚げ
【夕食】 レモンサワー 焼酎 枝豆 冷奴
《昨日のメニュー（2023）》
【朝食】 肉豆腐 カツ重弁当
【昼食】 （外食）豚骨叉焼麺
【間食】 ナッツ
【夕食】 肉団子のあんかけ ごはん150g
《昨日のメニュー（2024）》
【朝食】 玄米ご飯150g ゆで卵 ピーマンの炒め物 味噌汁
【昼食】 （外食）冷やしラーメン はるまき 半ライス ＊ヤムチャ
【間食】 -
【夕食】 -
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