【16時間空腹ダイエット】3年後+170日目　セルフ耳つぼダイエット～ジュエリーシール使用～

寒河江幹です。

16時間空腹ダイエットが成功するかどうかの決め手は、ダイエット初期の空腹感に耐えられるかどうかです。
逆に、朝食抜きがあたりまえになれば朝食をとらないことが当たり前になり、まれに旅行先などで朝食を食べても胃のもたれを感じます。
ダイエット初期にかならずある空腹感を癒やすものとして「黒糖生姜紅茶」をすすめていましたが、どうもみなさんあまりお飲みになっていない様子です。つくるのが面倒なのかもしれません。

16時間空腹ダイエットの効能～リプライズ～

「16時間空腹ダイエット」は、16時間の空腹時間をつくるという非常にシンプルなダイエット方法にも関わらずダイエットで最も難しいと言われる“継続”するための難所が“空腹感に勝つ”ことなのです。
その“空腹感に勝つ”のに最もシンプルな方法が“耳つぼダイエット”なのですが、いままでは施術を受けなければなりませんでした。
しかし、場所だけ知っていれば自分でできないわけではありません。
そこで、セルフ耳つぼダイエットも取り入れることとしました。
空腹感にお悩みの方、ぜひ朝活で一緒に耳つぼダイエットをやってみましょう。

セルフ耳つぼダイエット～ジュエリーシール～

耳ツボダイエットの欠点として、耳を隠さないとシールを張っていることがばれてしまうことです。
そこで堂々と、見えてもいいシールということで“ジュエリーシール”が開発されました。

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《朝活》　AM5：40～5：55　原則毎日Zoom　URL

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第25回　減量オープンのお知らせ

《期間》　8月1日（木）～8月31日（土）
《種目》
①　1か月で最も体重が減った方
②　1か月で最も減量率が高かかった方
《賞品》　①②それぞれに優勝者に1万円分の商品券
（＊エントリーが10名以上の場合）
《エントリー方法》
料金：無料　　〆切毎月25日
次のエントリーフォームよりエントリー→　エントリーフォーム

【体重】88.8kg（2021）87.1㎏（2022）97.5kg（2023）90.3kg（2024）
《昨日のメニュー（2021）》
【昼食】酢キャベツ　ハムステーキ　目玉焼き　トマト　ごはん150ｇ
【間食】アイス（杏仁豆腐・モナカ）
【夕食】酢キャベツ　トマト　豆腐ハンバーグ弁当　ひじき煮
《昨日のメニュー（2022）》
【朝食】　味噌汁（豆腐・卵）
【間食】　ナッツ　アイスクリーム
【昼食】　キャベツサラダ　冷やしきつねうどん
《昨日のメニュー（2023）》
【朝食】　大根おろし　ちりめんじゃこ　赤魚の焼き魚　ひじき煮
【昼食】　（外食）松屋ハンバーグカレー
【間食】　ナッツ　バナナ　シロクマアイス
【夕食】　浅漬け
《昨日のメニュー（2024）》
【朝食】　玄米ご飯150g　煮卵　ひじき煮　厚揚げの甘辛煮　味噌汁
【昼食】　冷きつねそば　煮卵　もやしのお浸し
【間食】　-
【夕食】　-

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