寒河江幹です。
旅行先の便秘は旅の楽しみを半減させてしまいます。
便秘だけでなく旅先にもっていった方が良い常備薬と雑貨を紹介します。
旅先での常備薬8選
1.酔い止め：トラベルミン1（エーザイ）
2.眠気防止剤：トメルミン（ライオン）
3.下痢止め：ストッパ（ライオン）正露丸（大幸薬品）
4.胃腸薬：ガスター10（第一三共）太田胃散（太田胃散）
5.便秘薬：ヒューラック（皇満堂製薬）
6.解熱鎮痛剤：バファリン（ライオン）
7.キズ薬：オロナインH軟膏（大塚製薬）メンタ-ム（近江兄弟社）
8.睡眠改善薬：ドリエル（エスエス製薬）
その他雑貨8選
1.マスク
2.湿布：休足時間（ライオン）
3.耳栓：おやす耳（小久保工業所）
4.ウエットティッシュ
5.虫よけ：お肌の虫よけプレシャワー（キンチョウ）
6.携帯ウォシュレット
7.ジップロック
8.歯ブラシ歯磨きセット：オーラルケア
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《朝活》 AM5：40～5：55 原則毎日Zoom URL
ミーティングID: 892 6423 5763
パスコード: 720705
第24回 減量オープンのお知らせ
《期間》 7月1日（月）～7月31日（水）
《種目》 ① 1か月で最も体重が減った方
② 1か月で最も減量率が高かかった方
《賞品》 ①②それぞれに優勝者に1万円分の商品券 （＊エントリーが10名以上の場合）
《エントリー方法》
料金：無料 〆切毎月25日
次のエントリーフォームよりエントリー→ エントリーフォーム
【体重】90.3kg（2021）90.7㎏（2022）98.0kg（2023）93.5kg（2024）
《昨日のメニュー（2021）》
【昼食】酢キャベツ 酢の物 麻婆豆腐 ごはん150ｇ 味噌汁 チーズ
【夕食】酢キャベツ 酢の物 麻婆豆腐 厚揚げ焼き ごはん150ｇ 味噌汁 ソーセージ
《昨日のメニュー（2022）》
【朝食】 酢キャベツ 酢の物 赤魚の焼き魚 大根おろし 牛ステーキ250ｇ
【昼食】 もやしと豚肉の中華炒め ごはん160ｇ
【間食】 ナッツ クリームチーズ
【夕食】 （外食）冷やし中華 もつ煮込み サワー 焼酎
《昨日のメニュー（2023）》
【朝食】 酢キャベツ 豚の角煮 玄米ご飯160g
【昼食】 もやしとメンマの炒め物 玄米ご飯160g 大根おろし+ちりめんじゃこ
【間食】 ナッツ
【夕食】 チーズ 缶ビール 豚のみそ角煮
《昨日のメニュー（2024）》
【朝食】 玄米ご飯150g 味噌汁 野菜炒め バナナヨーグルト
【昼食】 ビーフシチュー ライス コーヒー ヨーグルト
【間食】 アイスクリーム カステラ
【夕食】 助六寿司パック
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