寒河江幹です。
前回は酢キャベツのレシピということで作り方を紹介しました。
今回は酢キャベツダイエットの効果をお話しします。
お酢の4つの働き
お酢には、毎日大さじ1杯（15ml）を継続的に摂取すると以下の4つの働きがあります。
1.内臓脂肪を減らす働きがあることが科学的に証明されています。
2.高血圧に効果がある。
3.疲労回復効果
4.カルシウム吸収促進効果
酢キャベツダイエットの4つの効果
酢キャベツはダイエット効果のほかに以下の4つの効果があります。
① 便秘解消：酢キャベツはお通じには効果絶大。2ヶ月すると安定の快便効果！
② デトックス効果：腸の蠕動運動を刺激し便通をスムーズにします。
③ 美肌効果：キャベツのビタミンCはコラーゲンの生成を促し美肌効果も期待できます
④ 生活習慣病予防：お酢はインスリンの分泌を促し糖尿病予防に良いとされます。
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第24回 減量オープンのお知らせ
《期間》 7月1日（月）～7月31日（水）
《種目》 ① 1か月で最も体重が減った方
② 1か月で最も減量率が高かかった方
《賞品》 ①②それぞれに優勝者に1万円分の商品券 （＊エントリーが10名以上の場合）
《エントリー方法》
料金：無料 〆切毎月25日
次のエントリーフォームよりエントリー→ エントリーフォーム
【体重】90.6kg（2021）90.0㎏（2022）97.0kg（2023）94.5kg（2004）
《昨日のメニュー（2021）》
【昼食】酢キャベツ 鮭の焼き魚 ナス味噌焼き ごはん150g 味噌汁
【夕食】酢キャベツ おから ナスの味噌焼き ごはん150g 味噌汁 いんげん ヨーグルト
《昨日のメニュー（2022）》
【朝食】 酢の物 ニラ玉 玄米ご飯160ｇ サバ焼き魚 大根おろし
【間食】 ナッツ
【昼食】 （外食）焼肉定食
《昨日のメニュー（2023）》
【朝食】 アジのひらき シラス大根おろし 鶏むね肉の卵とじ
【昼食】 野菜とベーコンのポトフ
【間食】 チーズ ナッツ
【夕食】 （外食）生ビール カツオの刺身 焼きそば
《昨日のメニュー（2024）》
【朝食】 キャベツと魚肉ソーセージのマヨネーズサラダ
【昼食】 （外食）バイキング（白米 味噌汁 ホイコーロー 骨付き豚肉 サラダ）
【間食】 ポテト ごぼうサラダ ベーコンステック エビフライ
【夕食】 -
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