2月6日 95.7kg 6月6日 89.8kg 8月6日 87.8kg
寒河江幹です。
見苦しいお腹で申し訳ありません。
それでは6ヶ月後（2021年）の結果発表です。
95.7kg-87.8kg＝7.9kg －7.9kg達成！
月平均1.3kg程ですが、予定通りです。
「食事制限無し」
「サプリメントなし」
「リバウンドなし」
「16時間空腹ダイエット」の成果です。
現在は、チネイザンを取り入れたお腹モミモミダイエット+セルフ耳つぼダイエット+ダイエットコーチングを取り入れています。
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《朝活》 AM5：40～5：55 原則毎日Zoom URL
ミーティングID: 892 6423 5763
パスコード: 720705
第15回 減量オープンのお知らせ
《期間》 9月1日（金）～9月30日（土）
《種目》
① 1か月で最も体重が減った方
② 1か月で最も減量率が高かかった方
《賞品》 ①②それぞれに優勝者に1万円分の商品券
（＊エントリーが10名以上の場合）
《エントリー方法》
料金：無料 〆切毎月25日
次のエントリーフォームよりエントリー→ エントリーフォーム
【体重】87.8kg（2021）90.9㎏（2022）96.7kg（2023）
《昨日のメニュー（2021）》
【昼食】酢キャベツ トマト ニラ卵 縞ほっけの焼き魚 大根おろし ごはん150ｇ
【夕食】酢の物 ニラともやしの炒めもの アジの開きの焼き魚 大根おろし ビール350ml スパークリングワイン1本
《昨日のメニュー（2022）》
【朝食】 おにぎり 卵サンド
【昼食】 （外食）ミニサラダ カレーライス
【間食】 アイスコーヒー キャラメルマキアートワッフル
【夕食】 サケ弁当 鮭の焼き魚 酢の物 味噌汁
《昨日のメニュー（2023）》
【朝食】 コールスロー
【昼食】 ミックスフライ弁当
【間食】 杏仁豆腐 サケのおにぎり
【夕食】 （外食）お稲荷さん4 刺身 サラダ ソーセージ
無料 食事管理シートをもらえる。
2.無料 手相占いが受けられる。（入会後1ヶ月間有効）
3.無料 ダイエットコーチング
4.Facebbook 16時間会員ページへの参加承認 https://www.facebook.com/groups/2905922659632466
5.メンバー同士での相互支援
