寒河江幹です。
この、SLIMプログラム「チャレンジ90」の目的は「糖質依存」からの脱却です。
スパッとやめたほうがよいという意見もあれば、徐々に依存から抜け出すという方法の２つがあります。
この「チャレンジ90」は後者の方で、90日つまり3ヶ月で「糖質依存」のカラダから抜け出すプログラムです。
糖質依存チェックテスト
□ 朝食をしっかり食べたのに、昼食前に空腹を覚える。
□ ジャンクフードや甘いものを食べ始めるとやめるのが難しい。
□ 食後も時々、満足感を感じないことがある。
□ 食べ物を見たり、匂いを嗅いだら食べたくなる。
□ お腹がすいていないのに食べたくなる。
□ どうしても夜食を食べたくなる。
□ 食べ過ぎた後、なんだかだるい感じがする。
□ ダイエットしてリバウンドしたことがある。
□ お腹がいっぱいなのに食べ続けてしまうことがある。
□ ランチ後、なんとなく疲れや空腹感を感じる。
さあ、あなたは□/10 いくつでしたか？
3/10以上当てはまったら、糖質に依存している可能性大です。
頭を欲しがって暴走した脳が、知らず知らずのうちにあなたを太らせ、老化まっしぐらの道へと迷い込ませています。
（＊MAQUIA Online記事参照）
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《朝活》 AM5：40～5：55 原則毎日Zoom URL
ミーティングID: 892 6423 5763
パスコード: 720705
第27回 減量オープンのお知らせ
《期間》 10月1日（火）～10月31日（木）
《種目》
① 1か月で最も体重が減った方
② 1か月で最も減量率が高かかった方
《賞品》 ①②それぞれに優勝者に1万円分の商品券
（＊エントリーが10名以上の場合）
《エントリー方法》
料金：無料 〆切毎月25日
次のエントリーフォームよりエントリー→ エントリーフォーム
【体重】86.8kg（2021）94.1㎏（2022）96.4kg（2023）91.9kg（2024）
《昨日のメニュー（2021）》
【昼食】 （外食）牛丼 豚汁 おしんこ
【間食】 ナッツ 源氏パイ
【夕食】 酢キャベツ+酢の物 鶏のから揚げ 天ぷらそば
《昨日のメニュー（2022）》
【朝食】 マーボー豆腐
【昼食】 （外食）味噌ラーメン ギョーザ
【間食】 ナッツ チーズ
【夕食】 ビール チーズ ナッツ
《昨日のメニュー（2023）》
【朝食】 赤魚の焼き魚 冷やしおろしそば
【昼食】 かき揚げ丼
【間食】 バナナ
【夕食】 ごはん200g 佃煮のり
《昨日のメニュー（2024）》
【朝食】 玄米ご飯150g ゆで卵 海苔の佃煮 豆腐の味噌汁
【昼食】 冷やしおろしきつねそば
【間食】 ゆで卵
【夕食】 焼酎 切り干し大根 ゆで卵
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5.メンバー同士での相互支援
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