寒河江幹です。
痩せられないのは、糖質依存症だからです。
女性のほとんどが糖質依存症＝砂糖中毒です。
だから痩せられないのです。
砂糖には麻薬やたばこのように中毒性があります。
甘いものを食べた時に快感ホルモンのエンドルフィンやドーパミンが出るように
人間は作られています。
現代人は、必要量を大幅に超える糖質を毎日とっています。
それが太る原因になっているのです。
血糖値スパイクとは
血糖値は70～140㎎/dlの範囲で緩やかに上がり下がりすれば正常。
それがすきっ腹にケーキなどを食べ、140㎎以上に急上昇する現象を血糖値スパイクと言い
ハイな気分になります。
そのあと急激に下降するとき眠気に襲われたり不快な状態になります。
この血糖値の乱高下が繰り返されることで「糖化」を招いて肌のしわやたるみを引き起こし
（老化）糖尿病など生活習慣病の原因になるのです。
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《朝活》 AM5：40～5：55 原則毎日Zoom URL
ミーティングID: 892 6423 5763
パスコード: 720705
第16回 減量オープンのお知らせ
《期間》 10月1日（日）～10月31日（火）
《種目》
① 1か月で最も体重が減った方
② 1か月で最も減量率が高かかった方
《賞品》 ①②それぞれに優勝者に1万円分の商品券
（＊エントリーが10名以上の場合）
《エントリー方法》
料金：無料 〆切毎月25日
次のエントリーフォームよりエントリー→ エントリーフォーム
【体重】87.0kg（2021）90.4㎏（2022）96.8kg（2023）
《昨日のメニュー（2021）》
【昼食】 酢キャベツ+酢の物 豚のみそ漬け焼き キムチ納豆 ごはん150g
【間食】 ナッツ 魚肉ソーセージ
【夕食】 酢キャベツ 豚のみそ漬け焼き 湯豆腐（豆腐・長ネギ・エノキ・鶏肉・たら・かまぼこ）
《昨日のメニュー（2022）》
【朝食】 ラーメン 厚揚げとピーマンのみそ炒め
【昼食】 （外食）ビール グリーンサラダ ピザ 唐揚げ ウィンナー
【間食】 ナッツ チーズ
【夕食】 アジフライ 焼き鳥5本 串カツ
《昨日のメニュー（2023）》
【朝食】 かき揚げ丼 白身魚の煮つけ
【昼食】 （外食）ビーフカレー+ハンバーグ
【間食】 バナナ
【夕食】 ハムエッグ
無料 食事管理シートをもらえる。
2.無料 手相占いが受けられる。（入会後1ヶ月間有効）
3.無料 ダイエットコーチング
4.Facebbook 16時間会員ページへの参加承認 https://www.facebook.com/groups/2905922659632466
5.メンバー同士での相互支援
