寒河江幹です。
中国人のすべてではないでしょうが、多くの人々は冷たいものは飲みません。
夏でも温かいものを口にします。
そういった点は、さすが漢方薬の本場として人々に根付いている伝統として感心します。
体を温めるのが免疫力維持の基本！
体温が下がると免疫力が下がります。
免疫力が落ちるということはガンを含めあらゆる病気にかかりやすくなるということです。
血行が悪くなるわけですから、循環器の疾患はもちろんのこと肩こりも起きやすくなります。
ところが現在の日本人は体温が35℃ぐらいの「低体温」の人が増えています。
食べ物などの生活環境の変化が影響していると思われます。
夏はエアコンで冷える方も多くいます。
ショウガやトウガラシを使った温かいスープを意識的にとるようにしましょう。
米を多く消費するところは短命が多く、長寿者に肉好きが多いのは事実です。
彼らに共通しているのは、赤身肉のステーキをよく食べていること。
特に自然に放牧されているものを選んでいます。
魚も養殖物より天然物の方がいいというのと同じです。
人工的に太らせた霜降り肉に含まれる大量の動物性脂肪はガンのもととなります。
目安としては70ｇの赤身の肉を２日に１度の割合で食べることをすすめます。
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《朝活》 AM5：40～5：55 原則毎日Zoom URL
ミーティングID: 892 6423 5763
パスコード: 720705
第18回 減量オープンのお知らせ
《期間》 12月1日（金）～12月31日（日）
《種目》
① 1か月で最も体重が減った方
② 1か月で最も減量率が高かかった方
《賞品》 ①②それぞれに優勝者に1万円分の商品券
（＊エントリーが10名以上の場合）
《エントリー方法》
料金：無料 〆切毎月25日
次のエントリーフォームよりエントリー→ エントリーフォーム
86.9kg（2021）91.5㎏（2022）98.5kg（2023）
《昨日のメニュー（2021）》
【昼食】 酢キャベツ 肉モヤシ炒め ご飯150g
【間食】 板チョコ なつめ
【夕食】 （外食）冷奴 刺身 レモンサワー 焼酎
《昨日のメニュー（2022）》
【朝食】 ハムカツの卵とじ シューマイと白菜の中華スープ煮
【昼食】 （外食）五目焼きそば
【間食】 ナッツ チーズ
【夕食】 （外食）ハムサラダ ミックスグリル レモンサワー 焼酎
《昨日のメニュー（2023）》
【朝食】 鶏と白菜の旨煮
【昼食】 おにぎり 豚の生姜焼き弁当
【間食】 バナナ
【夕食】 おでん カツの卵とじ 白菜と鶏肉の旨煮
無料 食事管理シートをもらえる。
2.無料 手相占いが受けられる。（入会後1ヶ月間有効）
3.無料 ダイエットコーチング
4.Facebbook 16時間会員ページへの参加承認 https://www.facebook.com/groups/2905922659632466
5.メンバー同士での相互支援
