寒河江幹です。
最近、鳥の胸肉を中心に食べていますが一体肉は部位によってどれくらいのカロリーなのだろうという疑問が湧いてきました。
ということで調べてみると、肉の種類、更に部位によって随分差があることがわかりました。
牛肉の部位別カロリー（100ｇ）
1：ヒレ 223kcal
2：もも 259kcal
3：肩 286kcal
4：肩ロース 411kcal
5：サーロイン 498kcal
6：バラ 517kcal
7：リブロース 573kcal
豚肉の部位別カロリー（100ｇ）
1：ヒレ 130kcal
2：もも 183kcal
3：肩 216kcal
4：肩ロース 253kcal
5：ロース 263kcal
6：バラ 434kcal
鶏肉の部位別カロリー（100ｇ）
1：レバー 111kcal
2：ささみ 109kcal
3：胸 145kcal
4：もも 204kcal
5：手羽 210kcal
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17年前のダイエット中の私 👉 ダイエット90日目 3ヶ月経過
【体重】90.5kg（2021/05/07）89.1㎏（2022/05/06）
【昼食】（外食）カレーライス 生中
【夕食】のり弁当 杏仁豆腐 （外食）お刺身 冷奴 レモンサワー 焼酎1合
《昨日のメニュー（2022）》
【朝食】 鶏のから揚げ ホタテとニンニクの芽のオイスター炒め 玄米ご飯160g 味噌汁
【間食】 ナッツ クリームチーズ
【夕食】 やきそば（1.5玉） ツナサラダ
《昨日のメニュー（2023）》
【朝食】 サンドウィッチセット
【昼食】 神戸牛ステーキコース
【間食】 神戸チョコレート
【夕食】 -
《昨日のメニュー（2023）》
【朝食】 玄米ご飯150g 味噌汁 筑前煮
【昼食】 肉きつねそば
【間食】 三津森本舗 せんべの子 牛乳
【夕食】 -
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