寒河江幹です。
今では「100歳まで生きる」ことが普通になろうとしています。
健康長寿の人が多い地域や、逆に寝たきりの人や短命者が多い地域が存在するということは単なる遺伝ではないことがわかります。
つまり、遺伝よりも食事をはじめとした生活習慣が「長生きできるか短命か？」に大いに関与しています。
世界で長寿者が多い４つの地域とは？
イタリア南部アッチャロリという地域には100歳を超える住民が非常に多くいることが注目されています。
彼らは、新鮮な野菜や魚をオリーブオイルと共に食べる習慣を持っています。
アメリカの雑誌記者のレポートによると具体的に以下の4つの地域を長寿者が多い地域として紹介しています。
・イタリアのサルディーニャ島中部
・日本の沖縄北部
・アメリカのカリフォルニア州ロマリンダ
・コスタリカのニコジャ半島
日本人ですから、わかり易く沖縄を例にとりますと北部と南部では平均寿命に大きな差が出ています。
北部ではゴーヤを日常的に摂取する昔ながらの食生活を維持しています。
南部の那覇近辺はアメリカ文化を謳歌している地域です。
ファーストフードやランチョンミートを多食し、肥満者が増え心臓疾患で早死にする人が日本で最も多くなっています。
このようなアメリカ文化の侵入を「コカ・コロナイゼーション」と言います。
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《朝活》 AM5：40～5：55 原則毎日Zoom URL
ミーティングID: 892 6423 5763
パスコード: 720705
第18回 減量オープンのお知らせ
《期間》 12月1日（金）～12月31日（日）
《種目》
① 1か月で最も体重が減った方
② 1か月で最も減量率が高かかった方
《賞品》 ①②それぞれに優勝者に1万円分の商品券
（＊エントリーが10名以上の場合）
《エントリー方法》
料金：無料 〆切毎月25日
次のエントリーフォームよりエントリー→ エントリーフォーム
87.1kg（2021）91.5㎏（2022）98.7kg（2023）
《昨日のメニュー（2021）》
【昼食】 酢キャベツ 湯豆腐（豆腐・タラ・長ネギ・かまぼこ） ご飯150g
【間食】 なつめ チーズ
【夕食】 ごぼうサラダ ステーキ 豚汁鍋（豆腐・豚肉・長ネギ・かまぼこ）ひじき煮 チーズ 板チョコ 赤ワイン
《昨日のメニュー（2022）》
【朝食】 シューマイと白菜の中華スープ煮
【昼食】 ナポリタン チキンソテー コールスロー
【間食】 ナッツ チーズ
【夕食】 -
《昨日のメニュー（2023）》
【朝食】 マーボー豆腐
【昼食】 やきそば
【間食】 黒糖パン
【夕食】 おでん タイ味噌ラーメン
無料 食事管理シートをもらえる。
2.無料 手相占いが受けられる。（入会後1ヶ月間有効）
3.無料 ダイエットコーチング
4.Facebbook 16時間会員ページへの参加承認 https://www.facebook.com/groups/2905922659632466
5.メンバー同士での相互支援
