寒河江幹です。
スニッカーズブランドのプロティンバーは高カロリー高タンパクのイメージがあります。
そういったプロティンバーも、SOYJOYコーヒー＆ナッツが糖質５g、ベイクドビターが6.0g、プロティンブラックが5.0gを発売しました。
身近な糖質OFF食品を紹介します！
ラーメン界にも糖質オフの波が来ました。
麵１玉糖質量6.8g。通常麺の1/10。これはこんにゃく麺を使ったもの。
無印良品からは糖質10ｇ以下のスナック。
カルピスも従来より糖質50％OFFの商品も発売されました。
《うれしいNO-GUILTなスイーツ特集》
□ 江崎グリコからのアイスクリームブランドSUNAOから4.9gのバニラ 5.8gのマカダミアアーモンド
□ ローソンでは低糖質の商品を次々出しています。
《知っていると便利な糖質OFF》
1：くら寿司 ご飯が半分のシャリハーフ注文が可能
2：牛丼松屋 ロカボチェンジサービス （ご飯の代わりに生野菜に変更してくれる。つまり牛丼セットを生野菜+牛皿に変更可）
3：ヨンイチカレー 内神田３-２２ ご飯：ルー 1：1 を1：2.5 にしてルーの割合を多くしトッピングを豊富にしている。
4：ウェルネスカフェ 有楽町 バズーカ岡田さんとタッグを組んで糖質オフのヘルシーメニューを提供
特典 30分無料コーチング ⇒ 特典コーチングを受ける
《朝活》 AM5：40～5：55 原則毎日Zoom URL
ミーティングID: 892 6423 5763
パスコード: 720705
第19回 減量オープンのお知らせ
《期間》 1月1日（月）～12月31日（日）
《種目》
① 1か月で最も体重が減った方
② 1か月で最も減量率が高かかった方
《賞品》 ①②それぞれに優勝者に1万円分の商品券
（＊エントリーが10名以上の場合）
《エントリー方法》
料金：無料 〆切毎月25日
次のエントリーフォームよりエントリー→ エントリーフォーム
86.0kg（2021）91.9㎏（2022）98.5kg（2023）
《昨日のメニュー（2021）》
【昼食】 チーズ ナッツ 鶏むね肉の生姜焼き 酢の物
【間食】 中華丼（白菜・豚肉・ピーマン・にんじん） 肉豆腐
【夕食】 ハムエッグ 鶏むね肉の生姜焼き マカロニサラダ ワイン
《昨日のメニュー（2022）》
【朝食】 クリームシチュー
【昼食】 （外食）カキフライ定食
【間食】 ナッツ チーズ
【夕食】 唐揚げ 鮭弁当 クリームシチュー
《昨日のメニュー（2023）》
【朝食】 おでん
【昼食】 （外食）カツカレー弁当
【間食】 バナナ
【夕食】 串カツ キャベツ 鶏の手羽先
無料 食事管理シートをもらえる。
2.無料 手相占いが受けられる。（入会後1ヶ月間有効）
3.無料 ダイエットコーチング
4.Facebbook 16時間会員ページへの参加承認 https://www.facebook.com/groups/2905922659632466
5.メンバー同士での相互支援
