寒河江幹です。
未だに日本のダイエットは「教わる」ダイエットです。ですから、教わる期間が終わったらリバウンドしてしまうのです。
ライザップの費用は入会金50000円コース料金298000円、トレーニング時間1回50分。これに食事指導と返金保証付き。
16時間空腹ダイエットは基本的には0円、腸活ダイエット、朝活・食事管理が付きます。
ダイエットで最も難しいと言われれる“継続”をするためにはシンプルなのがいいのです。
16時間空腹ダイエットは、「夕食後16時間の空腹時間を取りなさい」というルールだけです。
食事制限もありません。カロリーを半減しなさいとかあれは食べてはいけないということがないのです。
そういった習慣化をするためには、自らが行動しなければいけません。
STEP6 行動を促す
＜質問事項＞
・何から取り組みますか？
・いつから始めますか？
・どこに記録していきますか？
《朝活》 AM5：40～5：55 原則毎日Zoom URL
ミーティングID: 892 6423 5763
パスコード: 720705
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第25回 減量オープンのお知らせ
《期間》 8月1日（木）～8月31日（土）
《種目》
① 1か月で最も体重が減った方
② 1か月で最も減量率が高かかった方
《賞品》 ①②それぞれに優勝者に1万円分の商品券
（＊エントリーが10名以上の場合）
《エントリー方法》
料金：無料 〆切毎月25日
次のエントリーフォームよりエントリー→ エントリーフォーム
【体重】89.3kg（2021）87.5㎏（2022）95.7kg（2023）91.8kg（2024）
《昨日のメニュー（2021）》
【昼食】（外食）焼肉定食
【夕食】酢キャベツ 酢の物 鯖の塩焼き 卵焼き ごはん150ｇ
《昨日のメニュー（2022）》
【朝食】 アイスクリーム
【昼食】 アイスクリーム
《昨日のメニュー（2023）》
【朝食】 鶏むね肉のソテー
【昼食】 カツ重弁当
【間食】 ソーセージパン
【夕食】 鶏肉の卵とじ
《昨日のメニュー（2024）》
【朝食】 玄米ご飯150g さつま揚げとマイタケのネギポン酢ソース 茄子の煮びたし ゆで卵
【昼食】 冷きつねそば 大根おろし ゆで卵
【間食】 -
【夕食】 -
無料 食事管理シートをもらえる。
2.無料 手相占いが受けられる。（入会後1ヶ月間有効）
3.無料 ダイエットコーチング
4.Facebbook 16時間会員ページへの参加承認 https://www.facebook.com/groups/2905922659632466
5.メンバー同士での相互支援
特典「食事管理シート」をもれなくプレゼント！！
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