【16時間空腹ダイエット】2年後+220日目 SLIMプログラム「チャレンジ90」34回目 「糖負荷試験」300分実験、すると驚く結果が!

糖負荷試験 【ダイエット】ブログ

寒河江幹です。

健康診断で、空腹時血糖値やHbA1cという検査を受け異常がみられれば「糖負荷試験」を受けることになります。
糖負荷試験は空腹時75gのブドウ糖液を飲み120分まで血糖値がどう変化するか調べるものです。

【糖負荷試験の正常値・判定区分】

空腹時血糖値および75g経口ブドウ糖負荷試験(75gOGTT)による判定区分

300分の実験結果

ボランティア26人が参加した300分(5時間)の結果、120分試験では正常だった方の中に2人150分・180分を経過してからあきらかな低血糖状態に陥る人がいました。
Aさん 120分後 血糖値 66 150分後 55
Bさん 150分後 血糖値 116 180分後 58

血糖値の正常は70以上ですから50台は明らかな異常値です。
ではなぜこのような状態になったのでしょう。

この方々の共通点は「見えない砂糖」を取り入れる生活習慣があったのです。
絶えず缶コーヒーなどとり続けているとインスリンの放出が遅れがちになります。
こうした症状を「反応性低血糖」と呼びます。

《症状》疲れやすさ・眠気・不安・動悸・やる気が起きない・めまい・吐き気・頭痛・イライラする・目がチカチカする

最近、食後眠気に襲われる・やる気が起きないなどの症状がある方は、この反応性低血糖なのかもしれません。

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第16回 減量オープンのお知らせ

《期間》 10月1日(日)~10月31日(火)
《種目》
① 1か月で最も体重が減った方
② 1か月で最も減量率が高かかった方
《賞品》 ①②それぞれに優勝者に1万円分の商品券
(*エントリーが10名以上の場合)
《エントリー方法》
料金:無料  〆切毎月25日
次のエントリーフォームよりエントリー→ エントリーフォーム

0915体重
重】86.7kg(2021)90.9㎏(2022)97.4kg(2023)
《昨日のメニュー(2021)》
【昼食】 酢キャベツ トンテキ ごはん150g 筑前煮
【間食】 ナッツ
【夕食】 酢の物 マーボー豆腐 ビール
《昨日のメニュー(2022)》
【朝食】 酢の物 トンテキ 玄米ご飯150gのおじや
【間食】 ナッツ チーズ
【昼食】 カツカレー弁当 鶏のから揚げ
【夕食】 レモンサワー 焼酎 枝豆 冷奴
《昨日のメニュー(2023)》
【朝食】 肉豆腐 カツ重弁当
【昼食】 (外食)豚骨叉焼麺
【間食】 ナッツ
【夕食】 肉団子のあんかけ ごはん150g

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