寒河江幹です。
ダイエットコーチングは、現在欧米の痩せ方の新潮流になっています。
STEP1でゴールを決めSTEP2で現状を把握。STEP3でゴールと現状の間の障害や壁を把握。
STEP4でゴールまでの戦略を練りました。
今回お届けするSTEP5は「ゴールの再確認」です。
いざ取り組んでみるとそのゴールが真のゴールだったかどうか迷いが生じてきます。
例えば目標とするゴールが手の届かないものだったりしたら、モチベーションの低下を招きます。
今回は、ゴールを再確認することによりモチベーションのアップを図ります。
STEP5 ゴールの再確認
＜質問事項＞
・あなたがダイエットをする目的はなんでしたか？
・ゴールを達成したときはどんな気持ちですか？
・ゴールを手に入れた自分をイメージできますか？
《朝活》 AM5：40～5：55 原則毎日Zoom URL
ミーティングID: 892 6423 5763
パスコード: 720705
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第25回 減量オープンのお知らせ
《期間》 8月1日（木）～8月31日（土）
《種目》
① 1か月で最も体重が減った方
② 1か月で最も減量率が高かかった方
《賞品》 ①②それぞれに優勝者に1万円分の商品券
（＊エントリーが10名以上の場合）
《エントリー方法》
料金：無料 〆切毎月25日
次のエントリーフォームよりエントリー→ エントリーフォーム
【体重】89.3kg（2021）90.0㎏（2022）95.7kg（2023）92.1kg（2024）
《昨日のメニュー（2021）》
【昼食】酢キャベツ 酢の物 とうもろこしご飯200ｇ 酸辣中華スープ
【夕食】（外食）ハムサラダ カレーライス レモンサワー 焼酎1合
《昨日のメニュー（2022）》
【朝食】 キムチ納豆 冷やしおろしうどん
【昼食】 カレー弁当
【間食】 ナッツ プリン オレンジゼリー
《昨日のメニュー（2023）》
【朝食】 鶏むね肉のソテー
【昼食】 カツ重弁当
【間食】 ソーセージパン
【夕食】 鶏肉の卵とじ
《昨日のメニュー（2024）》
【朝食】 玄米ご飯150g さつま揚げとマイタケのネギポン酢ソース 茄子の煮びたし ゆで卵
【昼食】 冷きつねそば 大根おろし ゆで卵
【間食】 -
【夕食】 -
無料 食事管理シートをもらえる。
2.無料 手相占いが受けられる。（入会後1ヶ月間有効）
3.無料 ダイエットコーチング
4.Facebbook 16時間会員ページへの参加承認 https://www.facebook.com/groups/2905922659632466
5.メンバー同士での相互支援
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