【ダイエット】ブログ 【16時間空腹ダイエット】2年後+88日目 3か月で3㎏やせるための目標設定
健康的に痩せるためには、目標設定と運動・食事そしてNGな生活習慣を見直すことです。
16時間空腹ダイエット
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【ダイエット】ブログ 【16時間空腹ダイエット】2年後+87日目 生野菜と温野菜のメリットデメリット
野菜を意識して食べるようにしていますが、生野菜で食べるほうがいいのか熱を加えたらいいのか迷うところです。
そこで生野菜と温野菜の違いを調べてみました。
【ダイエット】ブログ 【16時間空腹ダイエット】2年後+86日目 リバウンドしてきた人にこそ向いている「寿司ダイエット」
妻の家族と銚子までドライブに行きました。銚子電鉄の犬吠駅のそばにネタが大きいので有名な回転寿司屋があります。
大変混雑していました。しかし、20年くらい前に行ったときとだいぶ変わっていたなぁという印象です
【ダイエット】ブログ 【16時間空腹ダイエット】2年後+85日目 キャベツダイエットの効能と正しいやり方
食前にたっぷりのキャベツをよく噛んで食べることで食事量を減らすダイエット。
キャベツには食物繊維が豊富。
コラーゲンの生成に必須のビタミンCが豊富。
【注意】ドレッシングやマヨネーズを使うとカロリーや塩分を取りすぎてしまいます
【ダイエット】ブログ 【16時間空腹ダイエット】1年後+94日目 ポッコリお腹の原因はこの５つ【男性編】
ダイエットを始めた理由の一つはHbA1cの値を下げること。
つまり糖尿病予防です。
もう一つが、ポッコリお腹の解消です。
俗にいう中年腹ですが、見た目にも悪いので解消したい気持ちがありました。
【ダイエット】ブログ 【16時間空腹ダイエット】ダイエット107日目 塩分を排出するカリウムの多い食品ベスト10
血圧を下げるためには塩分を控えるというのは常識です。
塩分を控えるというのは入口での話。入口があれば出口もあります。
塩分を尿として排出する働きがあるのがカリウムです。
ダイエット 16時間空腹ダイエットのすすめ
寒河江幹です。 恥ずかしいですがこれが57歳現在の私95.7Kg です。 14年前はこうでした。→ 14年前は、ダイエット成功 77.2kg 現在95.7kg 18.5kgの差 さて、それよりも気になるのが HbA1ｃ6.3（2020年度...