16時間空腹ダイエット

【ダイエット】ブログ

【16時間空腹ダイエット】4年後+9日目 チョコレートはダイエットに良い?~カカオ効果~

 2月14日はバレンタインデーということでチョコレートとカカオの関係について調べてみました。
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【16時間空腹ダイエット】4年後+8日目 甘いものが我慢できない~クレービング理論~

我慢できませんでした。間食にモスバーガーとシュガーツイストを食べました。比較的、しっかりと昼食をとった後3時過ぎに猛烈な空腹感に苛まれました。ただし、ルールの範囲内ですけれども。
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【16時間空腹ダイエット】4年後+7日目 昨年とのメニューの比較

体重94.4kg。昨日よりも100g減。それ以上に嬉しいのが、以前より少ない食事量で満腹感を感じられるようになったことです。
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【16時間空腹ダイエット】4年後+6日目 糖質依存症とは砂糖依存症である

ダイエット2年目となり、前年度の比較をしている。ごはん300gと正直に書いてある。やはり「糖質依存症」だったんだなぁと改めて思う。
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【16時間空腹ダイエット】4年後+ダイエット5日目 1.2kg減~ダイエット開始後に体重が減る理由~

今朝体重を測ると94.5kg。スタートから1.2kg減です。まあ、ダイエット始めの頃はこんなものです。食べても減ったり、あまり食べてないのに減らなかったり。そのメカニズムをお話しします。
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【16時間空腹ダイエット】4年後+ダイエット4日目 健康診断~数値を比較~

16時間空腹ダイエット 4日目 去年の数値を引き合いに現状を分析します。
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【16時間空腹ダイエット】4年後+3日目 ぽっこりお腹~体に何が起こっているか~

16時間ダイエット 3日目 継続しています。
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【16時間空腹ダイエット】4年後+2日目 朝活のおしらせ~一緒にダイエットしましょう~

16時間空腹ダイエット 2日目 出先の体重計で正確な体重を測ってみると95.7kg 今までの人生で最重量
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【16時間空腹ダイエット】1日目 ダイエットを決意 そしてまた、5年目再スタート

16時間空腹ダイエットをはじめました。 2021年2月6日スタート そしてまた、2022年2月6日再スタートしました。
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【16時間空腹ダイエット】3年後+356日目 SLIMプログラム「リベンジ30」22回目 糖質OFFはスポーツ選手に向いていますか?

今回はQ&Aです。スポーツ選手には、糖質OFFダイエットは向いていますか?糖尿病に効きますか?サプリメントを併用しても大丈夫ですか?どうしても甘いものが食べたくなったら、どうしたらいいですか?