寒河江幹です。
私は魚肉ソーセージが大好きです。
小腹がすいた時、食事量が少々物足りなかったときに1本と毎日のように食します。
そういった魚肉ソーセージとダイエットの関係を調べました。
魚肉ソーセージの魅力5つ
1.高タンパク・低カロリー：魚肉ソーセージは100ｇあたり161kcal、タンパク質11.5gです。
2.美しく痩せる：髪の毛や肌など様々な細胞を再生する力があるビタミンB2が豊富です。
3.カルシウムが豊富：カルシウムは骨を作るのに必要なだけでなく筋肉の収縮にも関わっています。
4.脂肪燃焼効率アップ：魚肉ソーセージに含まれるリンはATPを作り出す工程に関わっているためダイエット中の脂肪燃焼効果UPが期待できます。
5.血液をサラサラにする：DHA・EPAが豊富なため悪玉コレステロールを減少させ血液の流れの改善に繋がります。
ただし、魚肉ソーセージ1本の中に1.5gと比較的多い塩分と10g前後の糖質を含んでいます。
魚肉ソーセージ人気ランキングベスト10
10位 まるちゃんフィッシュソーセージL減塩4本
9位 西南開発 魚肉ソーセージ6種詰め合わせ
8位 産直お取り寄せニッポンセレクトソーセージ＆シーフランクセット
7位 健康フーズ 新鮮おさかなソーセージ 5個
6位 マルハニチロ フィッシュソーセージ 5本束
5位 西南開発 遊菜館 元祖ソーセージ屋が作ったさかなソーセージ
4位 マルちゃん フィッシュソーセージL 5本束
3位 日本水産 ニッスイ 毎日これ1本ソーセージ
2位 丸善 ホモソーセージ3本
1位 日本水産 ニッスイ おさかなソーセージ
個人的には丸善ホモソーセージの味が大好きです。
第22回 減量オープンのお知らせ
《期間》 5月1日（水）～5月31日（金）
《種目》
① 1か月で最も体重が減った方
② 1か月で最も減量率が高かかった方
《賞品》 ①②それぞれに優勝者に1万円分の商品券
（＊エントリーが10名以上の場合）
《エントリー方法》
料金：無料 〆切毎月25日
次のエントリーフォームよりエントリー→ エントリーフォーム
特典 30分無料コーチング ⇒ 特典コーチングを受ける
《朝活》 AM5：40～5：55 原則毎日Zoom URL
ミーティングID: 892 6423 5763
パスコード: 720705
17年前の私 👉http://blog.livedoor.jp/poso1922/archives/51630781.html
【体重】93.3kg（2021/04/18）88.4㎏（2022/04/16）96.0kg（2023）
《昨日のメニュー（2021）》
【昼食】赤魚の焼き魚 卯の花 ごはん200g 味噌汁 魚肉ソーセージ
【夕食】鶏の唐揚げ5個 ごはん200g 野菜炒め
《昨日のメニュー（2022）》
【朝食】 酢の物 ベーコンエッグ 玄米ご飯160ｇ 味噌汁
【間食】 ナッツ チーズ せんべい
【昼食】（外食）カレーラーメン
【夕食】 のり弁当 酢の物 レタスとマカロニサラダ
《昨日のメニュー（2023）》
【朝食】 やきそば
【昼食】 おにぎり2個
【間食】 ナッツ チーズ
【夕食】 唐揚げ弁当
《昨日のメニュー（2024）》
【朝食】 玄米ご飯150g 味噌汁 肉豆腐 ベーコン+ウィンナーエッグ
【昼食】 きつね＋肉そば
【間食】 チーズ
【夕食】 レバニラ弁当 焼酎 シバ漬け
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