16時間空腹ダイエット

8月生募集のお知らせです。8月1日朝5：40～5：55　朝活から参加しませんか？ その日から、16時間空腹ダイエット+ダイエットコーチング+お腹モミモミダイエット+セルフ耳つぼダイエット（女性限定）を始めましょう。 1ヶ月無料です。

私が推奨している「16時間空腹ダイエット」はリバウンドしません。 なぜなら、「いつまで」つづけるのではなく「いつまでも」続けるべきものだからです。

思い立ったら吉日。 物事は、何かのきっかけがなければ始められません。 もしあなたが、「痩せたい」「血圧を下げたい」「血糖値をなんとかしたい」「医者から痩せろと言われている」 という方がいらっしゃれば、ぜひ8月1日（日）からはじめてみませんか？

「耳つぼダイエット」がロングセラーになった理由は、簡便さ・安定した効果・料金の安さ・そして開発努力だと思われます。革命を起こしたのがジュエリーシールです。 これなら、おしゃれアイテムとして堂々と魅せる事ができるようになったんです。

セルフ耳つぼダイエットをするには、まず道具を揃えなければなりません。 耳つぼダイエット用のジュエリーーまたはマグレインシール。そして消毒用アルコール・脱脂綿・ピンセット。

16時間空腹ダイエットが成功するかどうかの決め手は、ダイエット初期の空腹感に耐えられるかどうかです。“空腹感に勝つ”のに最もシンプルな方法が“耳つぼダイエット”なのですが、いままでは施術を受けなければなりませんでした。しかし、場所だけ知っていれば自分でできないわけではありません。そこで、セルフ耳つぼダイエットも取り入れることとしました。

鍼灸マッサージ師として、「耳つぼダイエット」をうかつにも忘れていました。 耳つぼダイエットは、商品でいう「ロングセラー」です。 効果は間違いなくあり、根強い人気があります。

ダイエットコーチングの成功のポイントはより具体的に書き出してイメージすることです。 ただ、夏までは痩せたいではなく「夏のビーチでの水着姿」をイメージし、そう有りたいスマートな身体をイメージする。 女性の方なら、「結婚式までには〇〇kg痩せたい」といった具体的な目標があればより具体的です。 ダイエットをすることで得られるものを具体的に書き出してみましょう

ダイエットで最も難しいと言われるのが“継続”です。 継続のモチベーションとなるのが定期的な振り返りです。 毎日、1週間、1ヵ月と定期的に振り返りをすることで、ゴールを再確認・再認識でき行動を意識することができます。 そして振り返ることで、気づきがあり、行動の修正や自信につながります。

ダイエットコーチングSTEP7は「効果を確認する」です。今までたどってきたSTEPは非常にシンプルなものです。 ゴールを設定し現状を把握します。その間の障害物を確認し戦略を練ります。そして最初に決めたGoalは真のゴールだったかを 再び確認し行動を促すまでがSTEP6までです。そしてその結果の「効果を確認する」がSTEP7でこれが最後のSTEP7です。