16時間空腹ダイエット

　ああ、フライドチキンが食べたい。 ダイエット中にそんな衝動に駆られた時、ケンタッキーを目の前にしてどうしましょうか？ 実は、食べても良いものとダイエット中ではダメなものを区別すれば大丈夫です。

昭和39年生まれの私の世代は、かろうじて鯨肉の美味しさを知っている世代になります。 昭和46年（1971年）ぐらいまでは頻繁にクジラ肉の竜田揚げが給食のメニューに有りました。

寒河江幹です。 この頃、よくガーリックスープを作ります。 けれども、にんにくが身体にいいことはよくわかっていてもどのようにいいのかはっきりとしない方も多いと思います。 そこで、今回はにんにくの効能をセレクトしました。 にんにくパワー６選 1...

令和3年2月6日にダイエットをスタートして1年2ヶ月が経ちました。 結果を報告します。

コーヒーは好きです。1日4杯ぐらいは飲んでいます。 しかし、かつてコーヒーは太るからダイエット中はふさわしくないと言われていました。 そこでもう一度コーヒーについて調べてみると、メリットとデメリットが有り飲むタイミングが非常に重要だということがわかりました。

スーパーに行くとお弁当類と並んで寿司のパックがあります。 今日は、そのお寿司10貫パックを買いました。 そこでお寿司とダイエットの関係を調べてみました。

16時間ダイエットは16時間の空腹時間をつくるのが大切です。 私はそれによって、あまり体重は減りませんが「内臓を休めることによる睡眠の質を高める」ことができ満足しています。 血圧も高くなったこともあるのでしょうが、深くよく眠れ目覚めがスッキリとしています。

ラーメンは「糖質・塩分・脂質」が多くタンパク質が少ないため太りやすい食材ではあります。 しかし、「夕食には炭水化物を抜くとか野菜中心の食事をしたりというように1日の中で調整すれば問題ありません」という言葉に勇気をもらいました。