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16時間空腹ダイエットを推奨している私としては、真逆の説ですが一応その考え方を紹介します。 「１日に食べる分量が決まっているとしたら、それをできるだけ多数回に分けて食べたほうが血糖値も大きく上がらず、インスリンもあまり出さないので太りません」 つまり、牧野善二先生が言いたいのは「血糖値の安定」です。

　１日１杯飲むだけダイエット。モニター30人2週間実践して平均-5.3㎏。 「やせる出汁」という本が説いているのは、「デブ味覚」を「痩せ味覚」にしようということです。 それは2週間でリセットできるようです。 「デブ味覚」を「痩せ味覚」にする方法、それが1日1杯「やせる出汁」を飲むだけという方法です。

　「血糖値スパイク」が万病をつくるという本の中に「部活をするならおやつを与えてください」と言う一節がありました。 まず、血糖値スパイクとは血糖値が乱高下する現象で、食後の高血糖とその後の低血糖の差が60㎖/㎗以上ある場合を言います。

かつて糖尿病全国ワースト1位を記録した香川県は、"県民病"ともいえる糖尿病を克服しようと、県を上げて糖尿病対策に取り組んでいます。 （最新の糖尿病ランキングワースト１位から３位は　１位青森県　２位徳島県　３位香川県）

さあダイエットだ。運動しなければ。 「ジョギングで○○カロリーを消費して、食事は○○カロリーに抑えて・・・・」 これ、古い概念ですから。 運動はするに越したことはありませんが、痩せるためにはまず運動するより食事を変えることです。

　長年、肥満の犯人は脂肪とされていました。 しかし、それは間違いだったのです。 肥満の犯人＝生活習慣病を生み出す原因、それは「糖質」だったのです。

　血糖値を下げ、食品のAEG値を下げ、さらに血圧を下げる調味料があったらあなたはどうしますか？ 「絶対に使う」 そうですよね。 それは当たり前のようにあるのですが、餃子を食べるときぐらいしか使わない人も多くいます。

寒河江幹です。 糖尿病の発症を抑える飲み物があったらあなたならどうします？ 私だったら、絶対飲みます。 しかし、その答えがわかったとき 「なんだ、大すきでいつも飲んでいたじゃん」 と苦笑い。 手元にはその飲み物があったのです。 糖尿病の発症...

体に良い食べ物を紹介しています。 健康を考えるうえで、大豆は完璧な食べ物で100点満点です。 良質の植物性たんぱく質だからです。 大豆に含まれるイソフラボンが、悪玉物質AGEと尿酸を下げるのです。