寒河江幹です。
１日１杯飲むだけダイエット。モニター30人2週間実践して平均-5.3㎏。
「やせる出汁」という本が説いているのは、「デブ味覚」を「痩せ味覚」にしようということです。
それは2週間でリセットできるようです。
「デブ味覚」を「痩せ味覚」にする方法、それが1日1杯「やせる出汁」を飲むだけという方法です。
痩せるだしのレシピ
《だしを飲むだけで痩せられる5つの理由》
1：味覚をリセットする
2：食欲を抑制する
3：脂肪を燃焼する
4：便秘を解消する
5：ストレスを緩和する
《やせる出汁の健康効果》
1：食欲コントロール
2：代謝アップ
3：自律神経を整える
4：味覚が敏感になる
5：冷えの改善
6：高血圧の予防
7：疲労回復
8：美肌効果
9：減塩効果
《お湯を注いで飲むだけのやせる出汁の作り方》
鰹節 30g
煮干し 10g
刻み昆布 10g
緑茶（茶葉）5ｇ
①煮干しと鰹節をレンジで加熱
（耐熱皿にクッキングペーパーを敷きラップをせずに水分を飛ばす。鰹節2分 煮干し1分）
②刻み昆布・緑茶を合わせてミキサーへ
③パウダー状になれば完成
④大さじ1杯に150mlのお湯を注げば完成
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《朝活》 AM5：40～5：55 原則毎日Zoom URL
ミーティングID: 892 6423 5763
パスコード: 720705
第17回 減量オープンのお知らせ
《期間》 11月1日（日）～11月30日（木）
《種目》
① 1か月で最も体重が減った方
② 1か月で最も減量率が高かかった方
《賞品》 ①②それぞれに優勝者に1万円分の商品券
（＊エントリーが10名以上の場合）
《エントリー方法》
料金：無料 〆切毎月25日
次のエントリーフォームよりエントリー→ エントリーフォーム
【体重】 85.8kg（2021）90.5㎏（2022）97.4kg（2023）
《昨日のメニュー（2021）》
【昼食】 （外食）うな重
【間食】 チーズ ナッツ
【夕食】 湯豆腐（カレイ・ネギ・かまぼこ・鶏肉）
《昨日のメニュー（2022）》
【朝食】 中華スープ マーボー豆腐 酢の物
【昼食】 のり弁当 アジフライ 肉野菜炒め
【間食】 ナッツ チーズ せんべい
《昨日のメニュー（2023）》
【朝食】 ハムエッグ 赤魚のひらき ごはん150g
【昼食】 イワシフライ 千切りキャベツ ごはん150g
【間食】 バナナ 杏仁豆腐
【夕食】 （外食）レモンハイ 焼酎 枝豆 ミックスグリル
無料 食事管理シートをもらえる。
2.無料 手相占いが受けられる。（入会後1ヶ月間有効）
3.無料 ダイエットコーチング
4.Facebbook 16時間会員ページへの参加承認 https://www.facebook.com/groups/2905922659632466
5.メンバー同士での相互支援
