寒河江幹です。
糖尿病の発症を抑える飲み物があったらあなたならどうします？
私だったら、絶対飲みます。
しかし、その答えがわかったとき
「なんだ、大すきでいつも飲んでいたじゃん」
と苦笑い。
手元にはその飲み物があったのです。
糖尿病の発症を抑える飲み物は？
その飲み物は「コーヒー」です。
ただし、缶コーヒーやミルク砂糖などを入れた珈琲ではなく「挽きたてのブラックコーヒー」です。
メカニズム迄は解明されていませんが、データが証明してくれています。
ふと振り返ると、ごはん大好き糖質大好きな私が何とか糖尿病にならなかったのは、毎日4杯～5杯の挽きたてのコーヒーを飲んでいたからかもしれません。
おかげさまでHbA1cも6.1に下がりました。（2022年8月診断結果は6.5）
しかしまだ糖尿病予備軍ではあります。
糖尿病の発症を抑える食べ物にブルーベリーがあります。
現在通販でもよく宣伝されているのには訳があるのです。
ブルーベリーには、ポリフェノールの一種であるアントシアニンが豊富に含まれておりAGEという悪玉物質を減らしてくれる効果があります。
さらにアントシアニンは視力回復効果があります。
ポリフェノールは、活性酸素を集中的に除去するので空腹時血糖値やHbA1cを改善し、血糖値を安定させるのです。
そういう訳でベリーには、ラズベリー・クランベリーなどいろいろありますが中でもブルーベリーが最も優れているのです。
ただし、ブルーベリージャムは別物です。生のままで食べましょう。
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《朝活》 AM5：40～5：55 原則毎日Zoom URL
ミーティングID: 892 6423 5763
パスコード: 720705
第17回 減量オープンのお知らせ
《期間》 11月1日（日）～10月30日（木）
《種目》
① 1か月で最も体重が減った方
② 1か月で最も減量率が高かかった方
《賞品》 ①②それぞれに優勝者に1万円分の商品券
（＊エントリーが10名以上の場合）
《エントリー方法》
料金：無料 〆切毎月25日
次のエントリーフォームよりエントリー→ エントリーフォーム
【体重】 86.6kg（2021）90.5㎏（2022）97.3kg（2023）
《昨日のメニュー（2021）》
【昼食】 （外食）パスタ コーヒー
【間食】 ナッツ
【夕食】 酢の物 肉豆腐 もやしとキャベツの衣焼き さつま揚げのネギポン酢しょうゆ炒め
《昨日のメニュー（2022）》
【朝食】 肉野菜炒め 玄米ご飯150ｇ 味噌汁（豆腐）
【間食】 ナッツ チーズ レーズンパイ せんべい ゼリー
【昼食】 唐揚げ弁当 ツナサラダ
《昨日のメニュー（2023）》
【朝食】 アジのから揚げ ごはん150g キャベツ
【昼食】 かき飯弁当
【間食】 ナッツ
【夕食】 イカゲソ焼きそば 鶏のから揚げ
無料 食事管理シートをもらえる。
2.無料 手相占いが受けられる。（入会後1ヶ月間有効）
3.無料 ダイエットコーチング
4.Facebbook 16時間会員ページへの参加承認 https://www.facebook.com/groups/2905922659632466
5.メンバー同士での相互支援
