【ダイエット】ブログ

それでは6ヶ月後の結果発表です。95.7kg-87.8kg＝7.9kg　　－7.9kg達成！月平均1.3kg程ですが、予定通りです。 「食事制限無し」「サプリメントなし」「リバウンドなし」「16時間空腹ダイエット」の成果です。

　基本的なことですが、水分補給にビールなどのアルコールを飲むと利尿作用によって逆に水分が失われるということを知っていましたか？ 特にビールは1㍑飲むと1.1㍑の水分が失われると言われています。 身体が脱水症状のときにはアセトアルデヒドが排出されず二日酔いになります。 ですから水を飲んで血中濃度を薄める必要があるのです。

　体重が昨日より1kg増えることはよくある話ですが1日で脂肪が1kg増えることはほぼありえません。 なぜなら、体脂肪1kg＝7200kcalだからです。 カツ丼にすると7杯。 コンビニおにぎりなら40個。

毎日のようにヘルスメーターにのって、体重測定していると昨日より体重が1kg増えていたり逆に減っていたりすることがあります。 実はよくあることなのです。 そもそも体重を0.5kg増やすには3500kcalものカロリーを余分に取る必要があります。 ではなぜ体重が増減するのでしょう？

　体重がまた若干増え始めました。 食べる量が若干増え糖質を口にすることも多くなったからかもしれません。 ただ、16時間空腹ダイエットは続けています もう一度停滞期について調べてみました。

おはようございます。今日も1日16時間空腹ダイエットを頑張っていきましょう。 それでは、まず「あなたの目標体重は何kgですか？」「なぜあなたはその体重を目指すのですか？」「現在との体重差はどのくらいでしょう？」「その体重を実現するために、しなければならないことはなんでしょう？」「なにか障害になるものはありますか？」「どこに記録していきますか？」「ゴールを鮮明にイメージできますか？」

8月生募集のお知らせです。8月1日朝5：40～5：55　朝活から参加しませんか？ その日から、16時間空腹ダイエット+ダイエットコーチング+お腹モミモミダイエット+セルフ耳つぼダイエット（女性限定）を始めましょう。 1ヶ月無料です。

私が推奨している「16時間空腹ダイエット」はリバウンドしません。 なぜなら、「いつまで」つづけるのではなく「いつまでも」続けるべきものだからです。

思い立ったら吉日。 物事は、何かのきっかけがなければ始められません。 もしあなたが、「痩せたい」「血圧を下げたい」「血糖値をなんとかしたい」「医者から痩せろと言われている」 という方がいらっしゃれば、ぜひ8月1日（日）からはじめてみませんか？

「耳つぼダイエット」がロングセラーになった理由は、簡便さ・安定した効果・料金の安さ・そして開発努力だと思われます。革命を起こしたのがジュエリーシールです。 これなら、おしゃれアイテムとして堂々と魅せる事ができるようになったんです。