【ダイエット】ブログ 【16時間空腹ダイエット】2年後+56日目 にんにくのダイエット効果3選 16時間ダイエットは16時間の空腹時間をつくるのが大切です。 私はそれによって、あまり体重は減りませんが「内臓を休めることによる睡眠の質を高める」ことができ満足しています。 血圧も高くなったこともあるのでしょうが、深くよく眠れ目覚めがスッキリとしています。 2023.04.03 【ダイエット】ブログ
【ダイエット】ブログ 【16時間空腹ダイエット】2年後+55日目 インスタントラーメンの太らない食べ方10選 ラーメンは「糖質・塩分・脂質」が多くタンパク質が少ないため太りやすい食材ではあります。 しかし、「夕食には炭水化物を抜くとか野菜中心の食事をしたりというように1日の中で調整すれば問題ありません」という言葉に勇気をもらいました。 2023.04.02 【ダイエット】ブログ
【ダイエット】ブログ 【16時間空腹ダイエット】2年後+54日目 痩せるスパイス4選 東京駅八重洲口の地下街の「ちょもらんま」という辛さが売り物の中華料理店で食事をしました。 麻婆豆腐と餃子・辛い鳥肉を注文。特にマーボー豆腐の香辛料は空きっ腹に染み込む辛さでした。。 2023.04.01 【ダイエット】ブログ
【ダイエット】ブログ 【16時間空腹ダイエット】2年後+53日目 餃子ダイエットの効能 白菜が余っていたので餃子を作りました。 そこで餃子とダイエットを検索してみると、「餃子ダイエット」ってやっぱりあるんです。 なんと、餃子は5大栄養素を備えた完全食だというのがわかりました。 2023.03.31 【ダイエット】ブログ
【ダイエット】ブログ 【16時間空腹ダイエット】2年後+52日目 食べ順ダイエットのメリットとデメリット HbA1c6.4の糖尿病予備群の私にとって「血糖値」の低下がダイエットの目的の一つです。 ダイエット前とダイエット後の今の違いを上げるとごはんは後になりました。 ダイエット前は、腹が空いて空いて仕様がないからまずご飯をかきこむといったパターンでした。 2023.03.30 【ダイエット】ブログ
【ダイエット】ブログ 【16時間空腹ダイエット】1年後+277日目 NHKためしてガッテン マイナス3%の奇跡! ほぼ毎日、ジムに通って腹筋20回×3セット ジョギング30分 をやっています。 しかし、そんなに痩せません。そこで、調べてみました。 ためしてガッテンで、2018年8月29日放映の内容です 2022.11.10 【ダイエット】ブログ
【ダイエット】ブログ 【16時間空腹ダイエット】1年後+94日目 ポッコリお腹の原因はこの5つ【男性編】 ダイエットを始めた理由の一つはHbA1cの値を下げること。 つまり糖尿病予防です。 もう一つが、ポッコリお腹の解消です。 俗にいう中年腹ですが、見た目にも悪いので解消したい気持ちがありました。 2022.05.11 【ダイエット】ブログ
【ダイエット】ブログ 【16時間空腹ダイエット】ダイエット107日目 塩分を排出するカリウムの多い食品ベスト10 血圧を下げるためには塩分を控えるというのは常識です。 塩分を控えるというのは入口での話。入口があれば出口もあります。 塩分を尿として排出する働きがあるのがカリウムです。 2021.05.26 【ダイエット】ブログ