【ダイエット】ブログ 【16時間空腹ダイエット】2年後+277日目 ランニングがもたらす８つの健康効果！
30分のジョギングで消費カロリーは意外と少ないと紹介しました。 だからと言って、ダイエット効果がないというわけではないのです。
また、走ることによって以下の８つの健康効果が認められています。
2023-11
【ダイエット】ブログ 
【ダイエット】ブログ 【16時間空腹ダイエット】2年後+276日目 SLIMプログラム「チャレンジ90」90回目＝最終回 結果発表
・結果としては不満足な数字になってしまった。
・ただやることはやっている
・今後は腹七分目をいかに継続できるかがポイントとなる。
【ダイエット】ブログ 【16時間空腹ダイエット】2年後+275日目 SLIMプログラム「チャレンジ90」89回目 長生きの秘訣ベスト10 Part2
百歳まで生きる共通のルールがあります。
世界の統計データを分析して導いた長生きの秘訣です。
今回はPart2をお届けします。
【ダイエット】ブログ 【16時間空腹ダイエット】2年後+274日目 SLIMプログラム「チャレンジ90」88回目 長生きの秘訣ベスト10 Part1
百歳まで生きる共通のルールがあります。
世界の統計データを分析して導いた長生きの秘訣です。
【ダイエット】ブログ 【16時間空腹ダイエット】2年後+273日目 SLIMプログラム「チャレンジ90」87回目 世界で長寿者が多い４つの地域とは？
今では「100歳まで生きる」ことが普通になろうとしています。
健康長寿の人が多い地域や、逆に寝たきりの人や短命者が多い地域が存在するということは単なる遺伝ではないことがわかります。
つまり、遺伝よりも食事をはじめとした生活習慣が「長生きできるか短命か？」に大いに関与しています。
【ダイエット】ブログ 【16時間空腹ダイエット】2年後+272日目 SLIMプログラム「チャレンジ90」86回目 体を温めるのが免疫力維持の基本！
体温が下がると免疫力が下がります。中国人のすべてではないでしょうが、多くの人々は冷たいものは飲みません。
夏でも温かいものを口にします。そういった点は、さすが漢方薬の本場として人々に根付いている伝統として感心します。
【ダイエット】ブログ 【16時間空腹ダイエット】2年後+271日目 SLIMプログラム「チャレンジ90」85回目 最悪の食べ物を２つ紹介します！
ポテトチップスにはAGE（終末糖化産物）の１つである「アクリルアミド」という発がん性が高い物質が大量に含まれています。
【ダイエット】ブログ 【16時間空腹ダイエット】2年後+270日目 SLIMプログラム「チャレンジ90」84回目 健康に良い油として推奨できるのが○○○○油です！
かつて、リノール酸が健康に良いとされトウモロコシやヒマワリを原料とする油がもてはやされたことがありました。
ところが今では動脈硬化を進行させることがわかっています。
【ダイエット】ブログ 【16時間空腹ダイエット】2年後+269日目 SLIMプログラム「チャレンジ90」83回目 古い油は毒性が極めて高いと認識すべし！
酸化した油を摂取していると消化器に直接の症状が現れるだけでなく、細胞を覆う１個１個の細胞膜をも変質させます。
その細胞膜の原料は脂質です。この細胞膜をいい状態で保つために脂質の摂取は非常に重要なのです。
【ダイエット】ブログ 【16時間空腹ダイエット】2年後+268日目 SLIMプログラム「チャレンジ90」82回目 体内から塩分を排出してくれる食品とは？
血圧を下げるためには、体重を減らすことと塩分の多い食べものを摂取しないことが基本です。
それに加え、体内から塩分を排出してくれる食品を食べることが効果的です。