グレリン

　16時間空腹ダイエットを開始したのが2月6日。 スタート時の体重が95.7kg。 本日の体重が91.7kg。-4kg。 73日といえば2ヶ月半。 この倍の5ヶ月経てば-8kgとなれば嬉しい。

ダイエットの停滞期は5％減量したタイミングで始まり約１ヶ月前後続くようです。 私の場合は、95.7㎏からスタートしたので90.9kg から約1ヶ月前後続くことになりちょうど現在がその停滞期にあたります。 長い人は2か月続く場合もあります。