カタボリック

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【16時間空腹ダイエット】2年後+302日目  ランニングすると筋肉が減ってしまうの?

ランニング前後に適正量のタンパク質を補給しなければ筋肉はどんどん減っていきます。 筋肉が減る⇒走り込む⇒さらに筋肉が減る という悪循環に陥るとやがてオーバートレでけがをする可能性が高まります。
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【16時間空腹ダイエット】2年後+299日目 カタボリックとアナボリックって何?

お腹がグーグー鳴っているいる状態と言うのは、血糖値が下がっている状態。 この時体内では、足りなくなったエネルギー源をどうにか捻りだそうとして筋肉を構成しているタンパク質がアミノ酸に分解され、肝臓に運ばれて糖に変換している状態なのだ。