寒河江幹です。
セルライト。
お腹やお尻などに見られるボコボコした肌の状態。
その正体は、肥大化した皮下脂肪と代謝が悪くなり排出されなかった老廃物が一緒に凝り固まったものです。
セルライトが厄介なのは、ダイエットで体重が落ちてもセルライトが残ることです。
見た目が悪いし、非常に厄介な代物です。
血行や代謝をアップさせることがセルライトを減らす近道です。
ですから、「お腹モミモミ」が有効なのです。
セルライトができる5つの原因
1.加齢：年齢を重ねると基礎代謝量が低下し筋肉が衰えます。
そのため皮膚がたるんで血管やリンパが圧迫されることでセルライトができてしまいます。
2.血行不良：むくみや冷えが血行不良を引き起こし、脂肪を溜め込みやすくします。
3.自律神経の乱れ：寝不足や不規則な生活が自律神経を乱れさせ、代謝の低下を招きます。
4.運動不足：筋肉量が減ると代謝機能やリンパの流れが低下します。
5.遺伝：遺伝が関わっているのではないかとも考えられています。
セルライトは男性にもできるの？
男性にもできます。
見えなくても肌の下にセルライトができている場合があります。
なぜ女性に多く見られるのでしょうか？
それは、女性は男性よりも皮下脂肪が多いため、セルライトができやすいといわれています。
また、女性はホルモンバランスの影響を受けやすく、筋肉量も男性と比較すると少ないことも原因の1つです。
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《期間》 8月1日（木）～8月31日（土）
《種目》 ① 1か月で最も体重が減った方
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《賞品》 ①②それぞれに優勝者に1万円分の商品券 （＊エントリーが10名以上の場合）
《エントリー方法》
料金：無料 〆切毎月25日
次のエントリーフォームよりエントリー→ エントリーフォーム
【体重】88.9kg（2021）89.8㎏（2022）92.25kg（2024）
《昨日のメニュー（2021）》
【昼食】酢キャベツ おから サケの焼き魚 ごはん150g 味噌汁 チーズ
【夕食】豆腐ハンバーグ弁当 酢キャベツ 味噌汁
《昨日のメニュー（2022）》
【朝食】 酢の物 ホッケの焼き魚 納豆キムチ 玄米ご飯160ｇ
【間食】 ナッツ
【昼食】 酢の物 ベーコンエッグ 冷やしそば
《昨日のメニュー（2023）》
【朝食】 赤魚の粕漬け焼き 大根おろし ハムエッグ
【昼食】 チキン南蛮弁当
【間食】 バナナ
【夕食】 おにぎり2個
《昨日のメニュー（2024）》
【朝食】 玄米ご飯150ｇ サバの味噌煮 味噌汁 赤魚の焼き魚
【昼食】 冷やしそば（きつね・豚肉）
【間食】 pinoアイスクリーム
【夕食】 -
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