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痩せられないのは、糖質依存症だからです。 女性のほとんどが糖質依存症＝砂糖中毒です。だから痩せられないのです。砂糖には麻薬やたばこのように中毒性があります。甘いものを食べた時に快感ホルモンのエンドルフィンやドーパミンが出るように人間は作られています。現代人は、必要量を大幅に超える糖質を毎日とっています。それが太る原因になっているのです。

　この、SLIMプログラム「チャレンジ90」の目的は「糖質依存」からの脱却です。 スパッとやめたほうがよいという意見もあれば、徐々に依存から抜け出すという方法の２つがあります。 この「チャレンジ90」は後者の方で、90日つまり3ヶ月で「糖質依存」のカラダから抜け出すプログラムです。

良質なたんぱく質が豊富な豆・大豆加工品・卵は安くてどんな料理でもおいしくアレンジできる食材です。 チーズ・生クリームなども糖質が低いから、上手に利用しましょう。

ダイエットでは食べてはいけないお思われがちな肉ですが、糖質OFFダイエットでは、どんどん食べたい食材。 糖質が低いからたっぷり食べてOK！

今回はQ&Aです。Q１　スポーツ選手には、糖質OFFダイエットは向いていますか？　Q2　　糖尿病に効きますか？　Q3　　サプリメントを併用しても大丈夫ですか？　Q4　　どうしても甘いものが食べたくなったら、どうしたらいいですか？

寒河江幹です。 外食での、糖質OFFダイエットのコツを見つけましょう。 上手な外食・ファミレス・ファーストフード・焼き肉店活用法 【ファミレス編】 ファミレスは、肉料理・魚料理・サラダ・おつまみなど糖質が低いメニューもたくさんあります。 ご...

糖質OFFダイエット成功の秘訣は、食品に含まれる糖質量をチェックして、低糖質の食品を選ぶこと。 そのためにも、ラベル表示の読み方を覚えましょう。