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糖質OFFのメニューを紹介していきます。 血糖値を上げない食事＝糖質オフはダイエット食でもあります。 おいしいものを3食とって健康的に痩せましょう。

糖質OFFのメニューを紹介していきます。 今や常識となった「血糖値を上げない食事＝糖質オフ」はダイエット食でもあります。 食べる量を減らすのと、好きなものを食べて腹７分目にするのでは質が違います。 おいしいものを食べて健康的に痩せましょう

糖質OFFのメニューを紹介する本は多数出ており現在百花繚乱の様相を呈しています。血糖値を上げない食事＝糖質オフはダイエット食です。 おいしいものを食べて健康的に痩せましょう。

しっかり食べて減量するには糖質コントロールが必要です。 今回は、正しい糖質コントロールの取り組み方や、摂るべき食品、控えるべき食材などを紹介します。

結果にコミットするというキャッチコピーも見事ですが、結果を出すライザップに学ぶ必要があります。 ライザップは、基本的に糖質制限ダイエットをしていたわけです。

急激なリバウンドによっていかに炭水化物＝糖質が太る原因ということをまざまざと身に沁みました。 そこでこれからの１ヶ月はリベンジ月間として、なんとか85㎏を割ることを目標とします。

こうやってみると、７月７日から６ヶ月（半年）過ぎても1.8㎏しか減量していないわけですが 写真を見ればわかるように、明らかにお腹は凹んでいます。

SLIMプログラム「チャレンジ30」の目標は、今度こそ85.0㎏を割り込むという目標で始めました。 チャレンジ30の24回目で95.1㎏とあともう一歩までは行ったのです。 ただここで年末年始に入り、三が日は飲んで食べての日々となり28回目とわずか4日で88.4㎏と一気に3.3㎏のリバウンドとなったのです。

16時間空腹ダイエットのデメリットの一つに「リバウンドしやすい」というのがあります。 つまり、ダイエットをやめたとたんにまた太り始めるのです。 それは体が一気に栄養を取り込もうとして、体に脂肪がつきやすくなっているからです。

　糖質過多になると見た目の問題だけでなく、さまざまな病気や体調不良を引き起こします。 成人に必要な糖質は170g/日です。 茶碗1杯の糖質が50gですから、3食でほぼ一日に必要な糖質は摂取できてしまいます。 そこに加工品、甘味、果物が加われば糖質過多になるのも頷けるでしょう。