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16時間空腹ダイエットに付属しているダイエットコーチングのSTEP2「現状を知る」です。 STEP1で「ゴールを決める」STEP2で「現状を知る」に進みます。そのことによって、ゴールとの差を再認識するのが目的です。 簡単に言えば、ダイエット後にこうなりたいという願望と現状を比較するということでダイエットで最も難しいと言われる “継続”するためのモチベーションの維持に寄与します。

前回のブログでは、ダイエットコーチングの7つのステップについて説明しました。 それでは今回は、第１STEPである「ゴールを決める」の質問事項を載せます。 あとあと、セルフコーチングでも利用できますので紙を用意してどんどん書き出してみましょう。

リバウンドのないダイエット、「自ら考え、決断し、行動を起こす」ダイエットがダイエットコーチングによってもたらされる結果です。 欧米では、「指示・指導」するダイエットからコーチングスキルを取り入れたダイエット方法にシフトしています。

　高血圧・高血糖・高コレステロール・メタボなどが「生活習慣病」と言われるのは、食生活も含めた思考方法や行動パターンつまり「生き方の癖」が今の体の状態になっているのです。 この「生き方の癖」というのは「心の習慣」でもあり、それは潜在意識でもあるわけです。ダイエットコーチングは、その「心の習慣」＝潜在意識に働きかけ心理的アプローチでダイエットをサポートし食事制限に依存するのではないダイエットを成功に導きます。

ダイエットに失敗、そう私も何度かダイエットに挑戦しその度に挫折してきました。 多くの方がダイエットに失敗する理由を3つにまとめてみました。

セルライトを落とす唯一の方法は、痩せることです。 セルライトは別称オレンジピールスキンと言われるように凸凹した皮膚のこと。 皮下脂肪の塊です。 「痩せてもセルライトは消えない」という文言がありますが、そんなことはありません。

セルライト。お腹やお尻などに見られるボコボコした肌の状態。 その正体は、肥大化した皮下脂肪。 セルライトが厄介なのは、ダイエットで体重が落ちてもセルライトが残ることです。 見た目が悪いし、非常に厄介な代物です。 血行や代謝をアップさせることがセルライトを減らす近道です。

　お腹モミモミダイエットの効果の一つにデドックス効果があります。 チネイザン（氣内蔵）という内蔵マッサージが近年知名度を上げています。 文化大革命によって消え去ろうとしていたチネイザンという氣内臓療法（ホリスティックセラピーの一つ）を宇宙に貫徹している原理原則道TAO（タオ）の世界的権威である謝明徳老師（マンタックチア師）が、現代医学を取り入れて再生しました。

この度、「食事制限無し」「サプリメントなし」「リバウンドしない1ヶ月1～2kgの減量」を掲げ5ヶ月で－6.5kg達成の実績を引っさげて「朝活」に「腸活」を加えました。 基本的には「16時間空腹ダイエット」をベースに「お腹をモミモミ」することで中年男性は「メタボ腹」・中年女性は「セルライト」の撃退を目標としています。 「お腹もみもみダイエット」は要するに近年ブームの腸活によって健康維持をはかることができま