寒河江幹です。
お腹モミモミダイエットの効果の一つにデドックス効果があります。
チネイザン（氣内蔵）という内蔵マッサージが近年知名度を上げています。
チネイザンとは、お腹を揉むデドックスマッサージのことです。
文化大革命によって消え去ろうとしていたチネイザンという氣内臓療法（ホリスティックセラピーの一つ）を宇宙に貫徹している原理原則道TAO（タオ）の世界的権威である謝明徳老師（マンタックチア師）が、現代医学を取り入れて再生しました。
そのように言うと難しいですが、簡単に言うとお腹をもみもみすると健康になるということです。
お腹ポッコリは腸の位置が下がっているのが原因の一つである場合が多いです。
ですから、腸の位置を元通りにするだけでだいぶスッキリ感が出るのです。
特に、出産後の女性は骨盤が開いて腸が下がってしまうため太ったように見える方も多くいます
し、そのまま太られる方のほうが多いです。
開いた骨盤をもとに戻すには俗に言う「骨盤矯正」が必要ですが、簡単な運動で改善することもあります。
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腸デドックスマッサージの5つの効果
1.便秘の解消
2.血行促進
3.免疫力のアップ
4.リラックス効果
5.ダイエット効果：脂肪が燃焼しやすい体になります。
腸内環境を整える食べ物
食物繊維：食物繊維を十分に摂らずに、脂肪を過剰摂取していると、善玉菌が減り悪玉菌が増えることが分かっています。
水溶性の食物繊維は、わかめなどの海藻類や果物類、ねばねばした野菜に多く含まれ、不溶性の食物繊維は、いもなどの穀類や豆類に多く含まれています。
乳酸菌・ビフィズス菌：チーズやヨーグルトに含まれているほか、納豆や漬物といった発酵食品の多くにも、乳酸菌は含まれています。
オリゴ糖：オリゴ糖は、大豆や玉ねぎ、にんにくやアスパラガス、果物ではバナナなどの食品に多く含まれています。
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《朝活》 AM5：40～5：55 原則毎日Zoom URL
ミーティングID: 892 6423 5763
パスコード: 720705
第25回 減量オープンのお知らせ
《期間》 8月1日（木）～8月31日（土）
《種目》 ① 1か月で最も体重が減った方
② 1か月で最も減量率が高かかった方
《賞品》 ①②それぞれに優勝者に1万円分の商品券 （＊エントリーが10名以上の場合）
《エントリー方法》
料金：無料 〆切毎月25日
次のエントリーフォームよりエントリー→ エントリーフォーム
【体重】89.3kg（2021）89.8㎏（2022）95.5kg（2023）92.35kg（2024）
《昨日のメニュー（2021）》
【昼食】酢キャベツ おから サケの焼き魚 厚揚げ焼き ごはん150g 味噌汁 チーズ
【間食】コッペパン
【夕食】酢キャベツ ドライカレー 中華スープ
《昨日のメニュー（2022）》
【朝食】 酢の物 塩ラーメン
【間食】 ナッツ ソーセージ
【昼食】 ハムエッグ ナポリタン
【夕食】 冷やしきつねそば
《昨日のメニュー（2023）》
【朝食】 サバの塩焼き 大根おろし 中華スープ
【昼食】 冷やしきつねうどん
【間食】 プリン コーヒーゼリー
【夕食】 メロンパン
《昨日のメニュー（2024）》
【朝食】 玄米ご飯150ｇ サバの味噌煮 味噌汁 牛肉豆腐 卵
【昼食】 -
【間食】 pinoアイスクリーム
【夕食】 （外食）レモンサワー 冷奴 ミックスグリル 枝豆 焼酎
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